Hva kan selvsagt produsere mer testosteron?

Hormonet testosteron er involvert i en rekke viktige funksjoner i den mannlige kroppen. I tillegg til å støtte fruktbarhet og seksuell helse, er testosteron viktig for muskelstyrke og anabole aktivitet. Flere urte forbindelser og kosttilskudd kan lett heve testosteronnivået. Saw Palmetto

Drugs.com melder at den populære urten så Palmetto hever testosteronnivået hos menn. Saw Palmetto er inkludert i mange urte formler utviklet for å støtte prostata helse og seksuell respons.
Tongkat Ali

Ifølge en 2003 rapport i det medisinske tidsskriftet Phytomedicine, afrodisiakum tongkat ali økt testosteronnivå hos hannrotter.
Tribulus

Et populært alternativ til anabole steroider, kan Tribulus terrestris bidra til å øke muskelstyrke og seksuell vitalitet. Imidlertid rapporterte Journal of Ethnopharmacology i 2005 at den har bare en ubetydelig effekt på testosteronnivået.
Zinc

Sink er et viktig mineral i human ernæring, bidrar til å regulere produksjonen av testosteron. Kosttilskudd som inneholder sink kan øke testosteronnivået hos noen menn, særlig de med en diagnostisert mineralmangel.
Østers

The Sydney Morning Herald rapporterte i mars 2005 at østers, tradisjonelt forbundet med fruktbarhet, inneholder to sjeldne aminosyrer som øker testosteronnivået hos menn. Østers og blåskjell er også en utmerket kilde til sink.