Naturlige måter å stoppe Snorking

Snorking er et problem som rammer mange amerikanere. Ikke bare er det en tilstand som kan føre til at du hals smerter og en forferdelig natts søvn det kan også føre til problemer med partneren din som er oppe hele natten, elbowing du avslutte det. Finne naturlige måter å stoppe Snorking gjennom ting du sannsynligvis allerede har for å få en bedre natts søvn og komme seg ut av hundehuset. Livsstilsendringer

Du kan gjøre noen enkle endringer i livsstil for å hjelpe deg å slutte snorking gjennom natten. Noen ganger snorking kan være et resultat av din sovestilling. Prøv å eksperimentere med noen få kroppen puter for å prøve og komme inn i en posisjon hvor din snorking er mindre utbredt, noe som er mest sannsynlig på magen eller på siden. Også unngå å ta beroligende midler før sengetid, noe som kan føre til at du går inn i en dypere søvn og ikke våkne når din snorking er smertefullt eller høyt. Hvis du bor i et tørt klima, prøve å bringe en kul-tåke luftfukter i rommet med deg, noe som kan bidra til å holde halsen fuktig, og unngå snorking hele natten lang. Du kan også vurdere å ha en mer planlagt sove mønster, slik at du får skikkelig hvile du trenger.
Ernæring Endringer

Noen av snorking symptomene kan være på grunn av din dårlige spisevaner. Har du ofte finne deg selv å spise store måltider rett før sengetid? Beslutning om ikke å spise mindre enn tre timer før sengetid. Mens du spiser, bygger kroppen opp slim for å løse opp og fordøye maten, og det tykke slimet kan føre til at du snorker. Meieriprodukter som ost og melk er spesielt ille for dette problemet, så prøv å ikke spise disse matvarene ved sengetid. Unngå disse matvarene kan hjelpe deg å oppleve en drastisk endring i din snorking. Også prøve å holde seg borte fra alkoholholdige drikker som kan lulle deg inn i en dypere søvn, noe du ikke endre posisjoner i natt og gjør deg mer utsatt for snorking.

Homeopatiske nesespray

Noen av de som lider av snorking ha lettelse i naturlige produkter i form av nese og hals spray som hevder å belegge passasjene mellom nesen og halsen med en fet substans som holder dem glatt, som tørket ut passasjer kan føre til snorking. Produkter som Zapnea (Se Resources.) Inneholder naturlige ingredienser som kamille og hydrastis som lover å holde nese og hals passasjer fuktig gjennom hele natten for å stoppe snorking. Prøve forskjellige produkter, teknikker og endringer i livsstil vil gi de beste resultatene når det kommer til snorking. Eksperimenter til du finner den diett som er best for deg.
Nose Strips

Nese strimler er et element som du bruker til sengs hver kveld for å hjelpe med snorking. Du plasserer strimler med en vårlig handling på tvers av nesen, og det holder nasal passasjer åpne, slik at du kan puste gjennom nesen og holde munnen lukket. Munn pusting er en stor skyldige for dem som lider av snorking, så mange finner lindring i å kunne puste kun gjennom nesen om natten.