Meditasjon jordingsteknikkene

Jording meditasjon understreker viktigheten av velvære som brukes til å gjenvinne energi, oppmerksomhet, fokus, og til slutt personlig selvtillit og indre styrke. Jording meditasjon er sentrert rundt ryggraden, med fokus på å forestille seg hvor de forskjellige delene av kroppen din ville møte bakken. Personlige mål er viktige for jording meditasjon og avslapping, med programmet ment å forlate deg enda mer fokusert og uthvilt enn en ettermiddagslur. Symptomer
p Hvis det er på tide å finne en stiftelse, et senter, eller du føler behov for en sikker flukt fra en stressende eller engstelig situasjon, så er det tid for jording. Noen egenskaper som vises som symptomer på at det er tid for jording inkluderer uorden, nedsatt konsentrasjon, humørsvingninger eller emosjonelle flightiness, problemer med problemløsning og tap av interesse. Hvis noen av disse problemene plage deg, en venn eller kollega, kan du finne hjelp fra meditasjon jording teknikker.
Teknikker

Finn et rolig sted hvis det er mulig, men grunnstøting meditasjon kan også være så enkelt som en rask pause borte fra skrivebordet hvis du befinner deg uoppmerksom eller distrahert på jobb. Stå oppreist med øynene lukket og visualisere en forbindelse fra bakken, gjennom fotsålene, opp bena, rundt ryggraden og gjennom toppen av hodet ditt. Nøkkelen er å visualisere alle deler av kroppen berører bakken. Et vanlig eksempel på jording bildene her et bilde selv som et tre med røtter, føler dine røtter plantet i bakken som du slappe av og fokusere. La den forbindelse for å utføre gjennom hele kroppen, venter på hele kroppen til å føle seg avslappet. Du bør gå tilbake til dine vanlige aktiviteter følelse som uthvilt som om du nettopp hadde tatt en full lur, selv om jording meditasjon bør bare ta ca 15 minutter.
Workplace
< p> Mange bedrifter i dag lære jording meditasjon til sine ansatte som avspenningsteknikker, med et overordnet mål om å holde fokuset på samarbeid og samarbeid. Meditasjon jording teknikker er enkle nok til at de kan gjøres ved å trekke stolen vekk fra skrivebordet når du føler urolig eller uorganisert på jobb, ta deg tid til å slappe av og jorde deg selv, og gå tilbake til oppgaven uthvilt og fokusert. Personliggjøre din egen jording visualisering bilder basert på dine mål og oppgaven. Individualisering er nøkkelen til jording meditasjon.