Definisjon av kaloriinntak

Et individs kaloriinntak er definert som antall kalorier inntatt i en gitt tidsperiode. Definisjon av Calorie

En kalori er en energi måling. En kalori er mengden av varme-energi som kreves for å heve en kilo vann en grad ved en atmosfæretrykk. Med andre ord, er en kalori et mål for varmeenergi. Alle levende ting bruke denne varmen energi for å opprettholde de prosessene som opprettholder livet. For mennesker som har kalori kommet til å bety den mengde av den basiske energi som er tilgjengelig i en bestemt del av mat. Hver person krever en viss mengde av denne energien for å overleve, og et ekstra beløp for å gi energi til daglige aktiviteter.
Typer kaloriinntak

Kaloriinntak utgangspunktet betyr antall kalorier tatt i. Imidlertid kan uttrykket "kaloriinntak" refererer til forskjellige mengder. Grunnleggende kaloriinntak refererer til hvor mange kalorier en person forbruker hver dag. Kosten kaloriinntak er hvor mange kalorier en person bør spise hvis hun ønsker å gå ned eller opp i vekt. Overflødig kaloriinntak refererer til hvor mange kalorier en person forbruker utover hva hun faktisk trenger.
Mer om Basic kaloriinntak

Basic kaloriinntak er en måte å referere til hvor mange kalorier en person forbruker hver dag. Å anslå grunnleggende kaloriinntak, bare legge det antall kalorier som forbrukes over en gitt periode - 24 timer for eksempel. Dette nummeret brukes vanligvis som et startpunkt for bestemmelse av andre typer kaloriinntak. Det er også brukt på pakningen for ernæringsmessige formål. Den grunnleggende kaloriinntak beregnet for voksne i USA, for eksempel, er 2000 kalorier. Dette er også kaloriinntak brukes til å lage mat pyramide og instruere publikum i sunne matvaner. Også personer som er på terapeutiske spise programmer, for eksempel dem som følger en alvorlig sykdom eller for behandling av en spiseforstyrrelse, kan bli tildelt en grunnleggende kaloriinntaket med sine leger.
Detaljer om kosten Kalori Inntak

Dietary kaloriinntaket er forskjellig fra grunnleggende kaloriinntak i at det representerer et antall kalorier som en person normalt ikke ville spise hvis igjen på egen hånd. Dette antallet kan være større eller mindre enn den grunnleggende kaloriinntak. Formelen for vekttap er at en person må forbruke 3500 kalorier mindre enn han trenger for å miste £ 1 i vekt. Det motsatte er også sant for å få vekt - 3500 ekstra kalorier tilsvarer £ 1 for vektøkning. Dermed kan en person som normalt spiser 2000 kalorier per dag forbruker 1500 per dag i et forsøk på å miste £ 1 per uke. Dette vil være hans kosten kaloriinntak. En idrettsutøver eller undervektig person som ønsker å legge på seg kan legge til 500 kalorier per dag for totalt 3500 ekstra kalorier for å få £ 1 per uke.
Excess kaloriinntak Essentials

Excess kaloriinntak refererer til antall kalorier en person spiser, men ikke trenger for å opprettholde sin helse eller nåværende vekt. Det samme ligningen gjelder her som det gjør å få eller miste vekt. En person som har et overskudd kaloriinntak på 500 kalorier per dag er sannsynlig å få £ 1 i vekt hver uke. Hvor mye av en persons kaloriinntak ville bli betraktet som overflødig kaloriinntak varierer avhengig av den enkelte. For eksempel er en idrettsutøver som jobber på et kontor hele dagen, men trening for en maraton krever mer kalorier enn hans kontor kompis som forlater arbeid bare for å sitte på sofaen for resten av kvelden.