Online meditasjonsteknikker

Meditasjon kan være kraftig, så det kan hjelpe mot stress og slappe kroppene våre. Tømme tankene for høye tanker og erstatte dem med enkle, positive de kan bidra til å gjøre en stor forskjell i vår tid. Mange online ressurser gir meditasjonsteknikker for å lette og tømme tankene, mens du gjør oss oppmerksomme på omgivelsene. Disse teknikkene kan praktiseres overalt og gi lindring etter en lang stressende dag. I Am meditasjon teknikk

I Am er en meditasjonsteknikk som brukes til å erkjenne at det vi ser, hører, smaker og føler er bare midlertidig. Livssituasjoner som kan være vanskelig til ansikt, slik som et argument eller problem på jobben, kan lindres ved å innse at disse situasjonene er bare korte øyeblikk i livet. Mest vanskelige situasjoner eller opplevelser er neppe permanent, og vil passere, den nåværende situasjonen kan ikke definere hele spekteret av den enkelte. Denne type meditasjon kan gjøres hjemme eller på jobb, når en hektisk øyeblikk presenterer seg.
Healing meditasjon teknikk

healing meditasjon teknikken brukes til å bidra til å helbrede problem områder i kroppen og sinnet. Den enkelte sitter rolig og forestiller en lysstråle beveger seg gjennom kroppen hans, begynner med føttene. Visualisere lysstrålen sakte beveger seg opp bena, torso, armer, fingre, nakke og hode, mens sakte avslappende kroppen. Når den har nådd hode, visualisere den lysstråle som kommer ut av øynene og som stråler utover. Deretter visualisere stråle av lys inn i problemområder av kroppen som forårsaker smerte og sakte avslappende dem også. Denne meditasjonen kan gjøres i 10 til 15 minutter, slik at kroppen til å frigi alle eksisterende spenninger.
Kind for a Day meditasjon teknikk

Kind for en dag er en mekling teknikk som tillater enkeltpersoner å bli klar over verden utenfor sin egen. Selv om denne formen for meditasjon krever ikke sitte og slappe av sinnet, hjelper det satt av egoisme og fokus på en annen person. Enkeltpersoner velge noen som står dem nær, og reflektere over denne personens liv, problemer hun kan møte og hvordan verden blir sett gjennom hennes øyne. Gjerninger, som gjør hennes favorittrett og lytte til hennes tanker, kan gi den personen en følelse av hennes betydning i livene til andre. Når dagen er ferdig, kan du velge en annen person for neste dag og tenke på nye metoder for å feire den personen.