Historien om Kundalini Yoga

Kundalini yoga er en form for yoga som vektlegger åndelige oppvåkning av kundalini , en kilde til energi ved foten av ryggraden . Positurer, eller asanas , arbeid sammen chants og meditasjon for å bringe økt bevissthet som et resultat av å vekke kundalini energi . Historie

praksis og teori om Kundalini yoga oppsto i Kashmir -regionen i India tusenvis av år siden , men fikk ikke noen offisiell tittel inntil 1969 da Yogi Bhajan utviklet et bestemt sett av praksis og retningslinjer beregnet å bedre forklare sine fordeler. Kundalini yoga begynte som en hemmelig praksis gått ned bare gjennom visse lærere , men den har vokst i popularitet etter Yogi bhajan læresetninger.
Egenskaper

Kundalini yoga har chanting , meditasjon og puste mer fremtredende enn andre typer yoga. Kundalini yoga organiserer asanas i spesifikke sekvenser , kalt kriyas , designet for å oppnå et bestemt mål som for eksempel å redusere depresjon eller angst .

Fordeler

Kundalini yoga fordeler den mentale status for utøveren ved å redusere depresjon , sinne og frykt. Det forbedrer også immunforsvaret og nervesystemet ved å øke mental klarhet og redusere effektene som mental og fysisk stress har på kroppen.