Virkningene av Deep Breathing

Mange folk ikke puster dypt nok til å få inn oksygen for å mate kroppens celler eller å utvise karbondioksid fra kroppen, ifølge kvinner til kvinner cofounder, Marcelle Pick, OB /GYN NP. Dype pusteøvelser og lære å puste riktig kan ha en positiv effekt på din fysiske og mentale helse. Avgiftning

Dyp pusting innebærer å utvide brystkassen, magen og korsryggen under innånding. Bevegelsen av legemet i et dypt åndedrag bringer membranen ned på inhalering og opp under utånding. Denne bevegelsen i kroppsmassasje de indre organer og stimulerer lymfesystemet til å rense kroppen for giftstoffer gjennom pusten. Lymfesystemet er avhengig av bevegelse i kroppen under puste å flytte avfall væske gjennom kroppen å bli skylt ut. Når lymfesystemet ikke fungerer som den skal, kan du oppleve tretthet, betennelse og vektøkning.
Avslapping og Stress Elimination

Dyp pusting kan bidra til å utløse avslapping svar i kroppen. De som opplever konstant stress produsere hormoner kortisol og adrenalin. Produserende disse hormonene over en lang periode kan være skadelig for kroppen, noe som resulterer i symptomer som muskelspenninger, depresjon og søvnløshet. Eliminere stress kan ha en positiv effekt på kroppen når produksjonen av disse hormonene er redusert.
Mental Fog eliminering

Stress og dårlig pust vaner kan påvirke konsentrasjonen og forårsake mental tretthet. Dyp pusting oxygenates kropp og revitaliserer hver eneste celle i kroppen. En pause i dag for å øve pusteteknikker kan bidra til å blåse bort spindelvev og gjenopprette klarhet for resten av dagen.
Vekttap

Dyp pusting kan bidra til å øke stoffskiftet og hjelpe på fordøyelsen, ifølge Health Central. Praktisere dype pusteøvelser kan utløse kroppen til å brenne fett for energi i stedet for å tappe energi fra cellene i kroppen, ifølge Marcelle Pick, OB /GYN NP. Denne fordelen av dyp pusting er den samme grunnen aerobic aktivitet er gunstig for fettforbrenning og vekttap.