Naturlig måte å redusere blodtrykk

Hvis du lider av høyt blodtrykk, vil legen sette deg på medisiner og ber deg om å gjøre endringer i livsstil og kosthold. Selv om disse metodene er kjent for å være gunstig for å redusere blodtrykket, er det også noen naturlige måter du kan oppnå de samme resultatene. Gurkemeie, inneholder Gingko Biloba og Hawthorn Berry

curcumin innhold av gurkemeie ekstrakt kraftige anti-inflammatoriske egenskaper som hjelpemiddel i å senke kolesterolet, blodpropp forebygging, blodstrømforøkende og styrking av blodårene. Alle disse hjelp i blodtrykket kontroll. Den samme effekten resultater fra Gingko biloba, som hjelper i arterie dilatasjon og økt blodstrøm til hjernen og fra hagtorn bær med egenskaper som bistår i Unblocking arteries, hindrer arterie herding og styrke hjertets muskler, noe som gjør det til et bedre pumping maskin.

Maitake, Ginger Root og Olive Leaf

Den kinesiske sopp pakke maitake hjelper lavere systolisk og diastolisk blodtrykk og kolesterolnivå, mens ingefær forbedrer blodsirkulasjonen og lindrer muskler assosiert med blod fartøy. Pakk laget fra bladet av oliventreet hjelpemidler i blodtrykk og forebygging av unormal hjerterytme eller arytmi.
Hvitløk, indisk stikkelsbær og Cayenne

En av de mest effektive naturlig hjemme rettsmidler for reduksjon av blodtrykket er tygging av et hvitløksfedd på tom mage, og deretter vaske den ned med et glass vann. Du kunne også ha rosiner og hvitløk sammen for å hjelpe prosessen. Bland en spiseskje honning med samme måling av indisk stikkelsbær eller amla juice og ha det tidlig på morgenen for å bedre kontrollere blodtrykket ditt. Når blodtrykket ditt nivå skyter opp, bland en teskje av Cayenne pepper med en halv kopp lunkent vann og drikke det å senke nivået.
Bukkehornkløver, vannmelon frø, Papaya

Grind vannmelon frø og Tajik Tajik i lignende proporsjoner til et pulver og lagre det. Ha en teskje av dette pulveret hver dag før frokost. Tatt to ganger om dagen i morgen og kveld i fjorten dager (to uker), vil det bidra til å bringe blodtrykket under kontroll, så vil en teskje full av bukkehornkløver frø, tatt på samme måte. Andre blodtrykk rettsmidler inkluderer å ha rå papaya på tom mage i syv dager.
Generelle tiltak

Den mest effektive metoden for reduksjon av blodtrykket er å trene regelmessig og ha riktig ernæring, for å opprettholde et sunt hjerte-og sirkulasjonssystem. Spis rikelig med frukt og grønne grønnsaker, hele korn, magert kjøtt, ferskvannsfisk og nøtter, som vil holde kroppen i en tilstand av balansert ernæring. Takke med extra virgin olivenolje til matlaging. Sats på bakt, grillet og stekt mat i motsetning til stekt varianter. Svømming, aerobic, osv., er gode øvelser for pasienter bekymret for sine forhøyet blodtrykk.