Hvordan ta Epsom Salt for Magnesium

Magnesium sulfate, også kjent som Epsom salt, er en beroligende måte å øke kroppens magnesium nivå. Den beste måten å gjøre dette på er å ta en varm Epsom salt bath fordi kroppen absorberer mer av mineralet gjennom huden enn fra noen annen metode. Ikke bare øke en badet magnesium, det hjelper også med muskelverk og forsiktig fades misfarging fra blåmerker. Alltid sjekke med legen din før du bruker Epsom salt hvis du er gravid, hvis du har en magnesium mangel som blir behandlet med medisiner, eller hvis du har andre spesielle medisinske forhold å vurdere. Du trenger
Epsom salt
Målebeger
Badekar
Vis flere instruksjoner
Epsom Salt Bath
en

Fyll badekaret med varmt vann før det er to tredjedels fulle eller er full nok for deg å ta et vanlig bad.
2

Mål opp to kopper Epsom salt og tilsett vann. Denne målingen er for en standard-sized badekar. Hvis du har et mye større badekar, kan du bruke tre eller fire kopper, avhengig av størrelsen på karet. Hvis du bruker et boblebad eller et annet ikke-standard badekar, sjekk med produsenten for eventuelle sikkerhetstiltak som kan være nødvendig før du bruker den for en Epsom salt bath.
3

Bruk hånden å blande Epsom salt og badevannet grundig ved forsiktig swishing gjennom vannet fra fronten til baksiden av karet. Badet bør være varm og behagelig å ta på, og ikke for varmt eller for kaldt.
4

kle og få i badekaret for en varm, avslappende bad. Sug i Epsom bad i minst 12 minutter for å få full effekt. Magnesium sulfate, kombinert med varmt vann, vil slappe muskler og lette bort smerter og plager, så gjør dette før sengetid vil hjelpe deg å sove. Du kan bo i lenger, men ikke gå over og suge til vannet blir kaldt. Kom deg ut av badekaret mens vannet fortsatt er varmt, slik at musklene være avslappet.
5

Gjenta dette badet prosedyren opptil tre ganger i uken etter behov. Balansere magnesium nivå kan, ifølge Epsom Salt Council, hjelpe deg å takle stress og bistå i bedre sirkulasjon og muskel og nerve helse i hele kroppen din.