Vil Inversjon Tabeller Arbeid for ryggsmerter?

Ryggsmerter kan være et resultat av kronisk stress, dårlig holdning mens du sitter og arbeider, eller skade. Inversjon tabeller er trekkraft terapi. The Mayo Clinic sier, "noen mennesker finner trekkraft midlertidig nyttig som en del av et mer omfattende behandlingsprogram for nedre ryggsmerter forårsaket av spinal disk komprimering." Inversjon tabeller gir terapeutisk trekkraft mellom komprimerte plater. De er ett verktøy som kan brukes til en smerte-lindring strategi. Legg kosthold, mosjon, stressmestring og gode postural vaner, også. Hva som forårsaker ryggsmerter

Ryggraden har tre kurver:? I nakken (cervical), øvre mid-back (thorax) og lav rygg (korsryggen). Nakke og korsrygg er mest mobile, og det er lettere å henge slapt med hodet hengende fremover eller å runde lav rygg, som begge kan skape kompresjon i ryggraden for. De mest utsatte områdene av baksiden er halsen og lav rygg (cervikale og lumbale ryggraden), da disse områdene er mest fleksible og utsatt for skade. Over tid, kan dårlig postural vaner også føre til pukkelrygg, en markant pukkelrygg form. Ryggsmerter er best vurdert av en lege. Hun kan foreslå fysioterapi eller aktiviteter som skånsom yoga, riktig stretching og svømming for å rehabilitere ryggraden.
Hva er Inversjon Tabeller?

På en inversjon tabellen, du slip anklene bak en bar, noen ganger inne spesielle polstret ankel, og lene deg tilbake på en overflate som gjør at hodet skal være lavere enn hjertet. Det er ikke nødvendig å være fullt inverteres, og tanken er å skape traksjon langs ryggraden. Dette er inversjon terapi. Liggende på gulvet med bena på en stol også kvalifiserer som inversjon terapi.

Når hodet er under brystet, gjør tyngdekraften hodet og bekkenet (den tyngste bein i kroppen) for å slippe og napp på ryggraden, skape terapeutisk trekkraft som kan redusere ryggsmerter.
Hvordan kan jeg vite om det er riktig for meg?

alltid ha en medisinsk faglig vurdere eventuelle kroniske eller alvorlige ryggsmerter. Folk som har whiplash fra en bilulykke, for eksempel, får ofte en medisinsk eksamen for å avgjøre hvilken behandling som er nødvendig for å redusere smerte.

Fysioterapi klinikker kan ha inversjon senger som en del av sin behandling plan for sine kunder . Hvis du har mindre ryggsmerter, kan du eksperimentere nøye med å bruke inversjon terapi. I de fleste treningssentre kan du finne en skråbenk. Kroken føttene bak ankeret og sakte lene deg tilbake på skråning. Du vil umiddelbart legge merke hvis dette skaper trekkraft eller kompresjon i ryggraden din.