Fordeler med Massasjeterapi for idrettsutøvere

Massasje for idrettsutøvere forhindrer skade, opprettholder kroppens helse og hjelpemidler utvinning fra stress av treningen og ytelsen. Massasje terapi har så mange fordeler at det er en respektert yrke, og profesjonelle lagene ofte benytter heltids-terapeuter. Fordelene med massasje inkluderer økt sirkulasjon, avslappede muskler og raskere tilheling. Det er fire typer massasjer designet spesielt for utøveren. Pre-Event

En massasje før et idrettsarrangement bidrar til å forberede kroppen for fysisk aktivitet. En pre-arrangement massasje for utøveren er utformet for å målrette de områdene av kroppen som skal utøves mest. Den massasje innebærer varmer opp vev og store muskler samtidig slik at utøveren til å fokusere på resultatene. Den pre-arrangement massasje er mellom 10 og 15 minutter, og dens virkning vare opp til fire timer.
Post-Event

En idrettsutøver ofte vil motta en post- arrangement massasje løpet av én til to timer etter en hendelse eller opplæring. Denne typen massasje hjelper kroppen gjenopprette fra ytelse for å hindre spasmer fra muskeltretthet, hjelpe kroppens vev tilbake til normal størrelse, og også la sinnet og kroppen til å slappe av og gå tilbake til en rolig tilstand. En post-arrangement massasje er vanligvis mellom 15 og 90 minutter.
Vedlikehold

En utøver som mottar massasje jevnlig forbedrer ytelse og fleksibilitet. En vedlikehold massasje rettet mot spesifikke muskelgrupper og arbeider spesifikke vev for å hjelpe utøveren øke ytelsen nivå. Denne typen massasje reduserer ikke bare skader, men også bidrar til å identifisere de tidlige stadier av en skade for å hindre ytterligere skade.
Rehabilitering

Selv om vedlikeholdet er utformet for å forebygge skader , musklene fortsatt vil blåmerke, krampe, rive og verke. En rehabiliterende massasje tar vare på disse spørsmålene. Det lindrer smerter fra skader, forbedrer bevegelsesutslag og hjelper kroppen leges raskt. Denne typen massasje styrker også musklene og bryter opp arrvev på stedet av skaden.
Teknikker

Massasje behov idrettsutøvere noen ganger er svært spesifikke, avhengig av sport. Sporten bestemmer muskler og vev som gjør mest arbeid. På grunn av disse forskjellene, er det spesifikke massasje teknikker for å behandle hver slik som dype vev massasje som gjelder dypt trykk mot de underliggende musklene ved hjelp av en rekke massasje teknikker. Det er komprimering massasje som bruker rytmiske kompresjoner inn i musklene for å øke blodgjennomstrømningen og myker spesifikke vev områder. Triggerpunkt reduserer muskelspasmer og mønstre av smerte ved å bruke tommelen eller en bestemt finger i en bestemt posisjon. Og lymfatisk massasje spesialiserer seg på å flytte akkumulert væske, som kan føre til hevelse, fra kroppens vev gjennom lymfesystemet.