Tibetansk Eye Øvelser

tibetanske buddhistmunker har brukt øye øvelser i århundrer for å forbedre og korrigere synet, skaper standard tibetansk Eye Chart å styrke øyemusklene. Denne tabellen er en geometrisk design eller mandala som utøver alle dine øyemusklene, forårsaker øynene dine til å bevege seg i mange retninger. Ifølge den tibetanske munker, etter noen måneder med å bruke dette diagrammet for å utføre øye øvelser, vil du ikke lenger trenger briller eller kontakter å se. Tibetansk Eye Chart Øvelser

Fest en tibetansk Eye Chart på en vegg med den oransje flekk på linje omtrent med nesen når du setter deg ned. Nesen bør være 5:56 inches bort fra stedet. Fjern eventuelle briller eller kontakter hvis du bruker dem før du begynner øyet øvelser.

Sitt med ryggen din rett foran øyet diagrammet og beveger øynene med klokken på hver prikk av den ytre sirkelen, før du har gjort en komplett sirkel. Hold hodet i ro hele tiden mens du flytter bare dine øyne. Beveger øynene mot klokken på samme måte. Blinke øynene et par ganger, og deretter slappe av dem.

Merke prikkene representerer to og åtte på øyet diagrammet. Beveger øynene frem og tilbake mellom disse to prikker noen ganger. Legg merke til prikkene for fire og ti. Beveger øynene frem og tilbake mellom disse et par ganger også.

Palm øynene dine ved å plassere din høyre håndflate over høyre øye og venstre håndflate over venstre øye. La fingrene krysset fra begge hender slik at de er i en vinkel, hviler på neseryggen. Støtte albuene på et bord eller på fanget. Du bør føle et sug litt på dine øyeepler fra håndflatene, men ikke noe press, bare beroligende mørket. Sitte i tre til fem minutter.

Fjern håndflatene og beveger øynene klokken sakte på øyet diagrammet, denne gangen på ytterkanten av hver av armene. Gjenta mot klokken. Hvis du føler for det, gjentar igjen klokken, deretter mot klokken. Hvis du føler øynene bør stoppe. Når du er klar, blinke et par ganger, og deretter sitte og palm øynene som før i tre til fem minutter.
Synet Resultater

praktisere det tibetanske Eye Øvelser noen minutter hver morgen og hver kveld for å hjelpe begynne å forbedre synet ditt med en gang. Disse øye øvelser, inkludert palming, lindre stress og belastning på øynene dine, enda mer viktig hvis du jobber sene timer eller hvis du tilbringer mye tid på å se på dataskjermer. Kjøpe eller fritt laste ned en tibetansk Eye Chart online.

Ifølge en 2005 studie ved Christchurch Hospital i New Zealand, har øye øvelser som dette vist seg å forbedre en lang liste over sykdommer, som for eksempel lærevansker og dysleksi, inkludert opptredener etter hjerneskade. Men har siden mainstream litteratur ennå ikke støttet denne typen øye øvelser, praktisere dem er fortsatt anses å være kontroversiell.