Cancer Prevention

En kreftdiagnose er skremmende og alvorlig. Og hvis fanget sent, sjansene for å overleve reduseres. Derfor er det viktig å rapportere uvanlige eller nye symptomer med legen din. Enda bedre, hjelper det å iverksette tiltak for å redusere sannsynligheten for å utvikle denne potensielt dødelige sykdommen. Det er ingen garantert metoder for å forebygge kreft. Men det finnes måter å redusere risikoen. Risiko og Screenings

Uansett om du har en familie historie av kreft, årlige screenings er viktig for god helse. Noen typer kreftformer som livmorhalskreft, hud og tykktarm begynner vanligvis som pre-kreftsvulster, og fjerne disse godartede lesjoner kan redusere sjansen for å utvikle kreft

Kreft har en tendens til å kjøre i familier.. Og kjenne din families medisinske historie kan hjelpe deg å fastslå risikoen. Sammen med regelmessige filmvisninger, gjennomføre en månedlig undersøkelse av kroppen din. Sjekk for klumper, såre flekker eller mistenkelige føflekker.
Sunt kosthold

Dårlig kosthold spiller en rolle i kreft. Og hvis du ønsker å forebygge kreft og vedlikeholde din helse, er det på tide å endre dine spisevaner og ta sunne valg. Frukt og grønnsaker er viktig for god helse. De er fulle av vitaminer, næringsstoffer og antioksidanter, som er avgjørende for kreftforebygging. Antioksidanter bekjempe frie radikaler i kroppen og reparere celleskader. Spis minst fem porsjoner med frukt og grønnsaker om dagen, og begrense forbruket av rødt kjøtt og fet mat. En høy-fett diett øker sannsynligheten for visse kreftformer som tykktarm og bryst.
Få rikelig med mosjon

Ifølge American Cancer Society, regelmessig fysisk aktivitet kan drastisk redusere risikoen for å utvikle kreft. Gjør det målet ditt å passe 30 minutter med trening eller aktivitet i din daglige rutine - minst tre ganger i uken. Bevegelse er viktig, og dette kan inkludere høy effekt trening som aerobic eller jogging, eller lav effekt trening som gåing eller svømming
Beskytt huden

Søn eksponering øker risikoen for hudkreft. Men det er en måte å beskytte hud og helse. Påfør solkrem før du går utendørs - spesielt på varme sommerdager når solens UV-stråler er høy. Søke på nytt solkrem som anvist på flasken - vanligvis hvert tre eller fire timer, og bruke verneutstyr som hatter og lange ermer
gi opp sigaretter

. hals, lunge, spiserør og kreft i munnhulen er alle direkte relatert til tobakksbruk eller eksponering for røyk. Redusere risikoen ved å sparke sigaretten vane og unngå passiv røyking, som er ufrivillig puste inn røyk fra noen andres sigarett eller sigar.