Mat for god prostata helse

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), er prostatakreft den hyppigste diagnosen kreft hos menn i USA. Mer oppmuntrende, er prostatakreft anses å være en langsom progredierende kreft, selv om aggressive varianter finnes. Det er også ansett som en aldersrelatert kreft - ca 80% av prostatakreft er funnet i menn 65 år og eldre. Behandling
p Konvensjonelle behandlingstilbud inkluderer vanligvis vaktsom venter, kirurgi, stråling og hormonbehandling. Mens kirurgi og medisinsk behandling har andre negative bivirkninger, de også innvirke negativt på kroppens evne til å absorbere og utnytte mat og næringsstoffer. Vedta et sunt kosthold er ikke bare lurt fra en kreftforebyggende perspektiv, men er spesielt kritisk for dem som for tiden kjemper kreft.
Viktigheten av et sunt kosthold

Mens underliggende årsaken til prostatakreft er ukjent, er det flere kjente risikofaktorer, inkludert familiehistorie, er av afroamerikansk avstamning, fedme og et fettrikt kosthold. Mens du følger en sunn diett og opprettholde en optimal vekt, sørg for å inkludere følgende matvarer og matvaregrupper, noe som har vist seg å ha kraftige anti-prostata kreft egenskaper.
Spise grønnsaker

Forskere fra National Food Research Institute i Japan studert effekten av visse karotenoider på prostata kreft celler. De fant at karotenoider, spesielt neoxanthin finnes i spinat, lykopen som finnes i tomater og karoten finnes i gulrøtter, betydelig redusert kreftcelle levedyktighet og spredning. Mens gulrøtter og spinat kan konsumeres rå, kokt /stuet tomater er mer lett absorberes av kroppen.
Kostfiber

I en studie menn som fulgte en diett høy i løselig og uløselig fiber viste en 10 prosent nedgang i sine PSA nivåer (prostata-spesifikt antigen), en kreft markør. Uløselig fiber beveger bulk gjennom tarmen og hindrer forstoppelse. Gode ​​kilder til uløselige fiber er bladgrønnsaker, frukt og rot vegetabilske skinn, hel hvete, belgfrukter, nøtter og frø. Løselig fiber binder med fettsyrer og forvalter kolesterolnivået samtidig regulere blodsukkeret. Gode ​​kilder til uløselige fiber inneholder linfrø, psyllium husk, havre og havrekli. Målet for 25-35 gram fiber daglig.
Fordelene ved Umettet fett

Mettet fett som de som finnes i animalske produkter har vært knyttet til inflammatoriske sykdommer og en rekke krefttyper. Freeman og medarbeidere fant at umettet fett og essensielle fettsyrer var spesielt nyttig i å regulere prostata kreft celler. Den super-flerumettede omega-3 essensielle fettsyrer er spesielt gunstig, og gode kilder er kaldt vann fisk og linfrø. Innlemme en daglig høykvalitets fiskeolje supplement i kostholdet ditt.
Konklusjon

Enten som en kreft forebyggende tiltak eller som et supplement til prostata kreft behandling, riktig ernæring kan regenerere celler, stimulerer immunforsvaret og fremme helse og levealder.