Øvelser for Inkontinens Etter Prostectomy

En prostectomy (også kalt prostatektomi) er fullstendig fjerning av prostata. Dette er nødvendig som en metode for behandling av prostatakreft for noen pasienter. Midlertidig eller permanent inkontinens er en av de vanlige bivirkninger av en prostectomy. Imidlertid kan menn gjøre visse øvelser for å få urin kontrollen tilbake. Selv om dette ikke vil fungere i alle tilfeller, UPMC kreft sentre rapporterer at de gjør øvelsene er ofte vellykket i å hjelpe gjenvinne kontroll over blæren muskler. Prostectomy og Inkontinens

Urininkontinens er definert som manglende evne til å forhindre lekkasje eller dribling av urin fra blæren. Inkontinens etter prostatakreft kirurgi er ikke alltid gitt. Hos noen pasienter skjer det, og i andre gjør det ikke. For dem som inkontinens påvirker, problemet normalt avtar og forsvinner av seg selv innen tre år. Gjøre enkle øvelser kan fremskynde denne gjenopprettingen.
Kegel Øvelser

Kegel muskelen kontrollerer strømmen av urin hos både menn og kvinner. En sterk Kegel muskel vil bidra til en raskere bedring i forhold til inkontinens etter prostectomy. Du kan finne denne muskelen ved vannlating og begynne å styrke muskelen før den planlagte prostectomy. For å styrke Kegel muskler, først identifisere det ved å stoppe flyten av urin mens du prøver å annullere. Hvis du lykkes i å gjøre det, muskel du brukte mens du stoppet urinen var Kegel muskler. Styrke denne muskelen ved å klemme den fast, holder så lenge som mulig, og deretter la gå. Gjenta prosessen med klemming, holding, og frigjøre 10 ganger på rad. Ikke bare kan disse øvelser hjelpe med inkontinens etter operasjonen, men de kan hjelpe med inkontinens som oppstår for en rekke andre grunner i tillegg. Fortsett å gjøre disse Kegel øvelser for å styrke musklene til du kan holde for en 10-sekunders teller.
Bekkenbunnstrening

Ifølge The blære og tarm stiftelsen, bekkenbunnen definert som muskel lag strakk seg fra skambeinet til ryggraden. Dette er den muskelen som støtter anus og urinveiene aktiviteter. Bekkenbunnstrening er svært lik Kegel øvelser. Du bør sitte, stå eller ligge i en behagelig posisjon å begynne. Derfra må du stramme bekkenbunnen. Du kan gjøre dette ved å gjøre det du normalt ville gjøre for å holde tilbake utgivelsen av gass. For å gjøre disse øvelsene på riktig måte, må du sikre at du ikke går eller bruker unødvendige deler av kroppen sin for å oppnå tetthet.