Slik gjenoppretter energi etter stråling behandlinger

Stråling behandlinger er noen ganger nødvendig å drepe kreftceller og stoppe sykdommen fra å spre seg. Dessverre, behandlingene drepe god celler i tillegg. Dette fører til en lang rekke bivirkninger, inkludert hårtap, kvalme og oppkast, hals-endringer og tretthet. Fatigue er en av de mest vedvarende og mest vanlige bivirkninger av strålebehandling. Det kan vedvare fra seks uker til et år etter behandling. Med litt kunnskap kan du administrere din trøtthet og gjenvinne energi å gjenvinne livet ditt. Instruksjoner
en

Bestem årsaken til tretthet. Mangel på energi har alltid en underliggende årsak som anemi, mangel på fysisk aktivitet, angst, depresjon og infeksjon. Det er vanskelig å vite hva som er den underliggende årsaken til din tilstand, men å undersøke din livsstil kan gi deg et hint.
2

Sleep minst åtte timer hver natt og ta naps i løpet av dagen. Kroppen din er oppbrukt fra behandlinger og trenger tid til å komme seg. Hold naps under en time, og de vil gi deg en boost av energi.
3

trening hver dag. Fysisk aktivitet kan hjelpe deg å sove om natten hvis du ikke klarer. Ikke overdriv. Ta halvtimes turer eller gjøre yoga og din energi nivå vil bli styrket for dagen. Trening kan også hjelpe med depresjon og angst.
4

Spis små måltider med jevne mellomrom. En bivirkning av stråling behandlinger er at du mister appetitten og noen ganger bli blodfattig. Du kan ikke være sulten, men du må spise for å få tilbake energien. Satt fem ganger om dagen som du ønsker å spise og spise et lite måltid på hver sittende. Hold dine måltider sunn med mye frukt, grønnsaker, protein og jern.