Viktigheten av Arch Support

Arch støtte er viktig for å hindre svakhet i foten og å hjelpe kroppen i riktig skjelett justering. Hvis musklene i buen er svake, kan tillegg av en bue støtte være nødvendig. Riktig bue støtte holder de svake foten muskler avslappet og støttet og hindrer belastning og trøtthet fra over-utvide foten. Selv om noen produsenter hevder at bruk av erke støtter kan endre fot mekanikk, kan det være at disse bue støtter bare lindre symptomer og smerter, og gjør lite for å faktisk løse problemet. Lindrende Arch Pain

Svakt utviklet buer kan være forårsaket av genetikk, dårlig fot utvikling fra barndommen eller iført dårlig gjort sko. Flate føtter kan være genetisk, eller de kan utvikle seg over tid ved bruk av feil sko, bærer for mye vekt for kroppen ramme, ikke holde foten muskler utøves eller en kombinasjon av disse. Gå barbent på naturlig underlag som gress og sand gi foten muskler en god treningsøkt. Den fanget og presser ut av foten oppnås når du går barbeint kan styrke buen muskler. Et besøk til en podiatrist eller orthopedist kan avsløre den eksakte årsaken til erke smerte.
Forbedre The Arch

Plassere vekt eller gjøre andre krav som kjører på en dårlig støttet arch vil føre bue smerte. Støtte foten kan skje gjennom fot øvelser, gjennom tilførsel av en egen bue støtte eller gjennom sko som gir en viss grad av bue støtte. Buen på foten har tre muskler: den indre, ytre og tverrgående. Boken "8 trinn til en Pain Free Back" av Esther Gokhale og Susan Adams skisserer en rekke fot øvelser designet for å styrke buen. En nettside som heter uskodde og drives av en lege for fotpleie (det britiske motstykket til en amerikansk podiatrist) tar ideen om å utvikle god bue støtte fra fødselen av.
Finne Resept Support

Off-the-sokkel erke støtter støtter kanskje ikke hver wearer fullt og kan føre til ytterligere ubehag. Målet om en one-of-a-kind resept cast er å skape et nøytralt inntrykk av foten. Med denne resepten kastet, kan en nøyaktig orthotic gjøres hver gang. Orthothic behandlingen brukes til å kontrollere foten, fordele trykk for å lindre smerte og stabilisere fot å omstille sin struktur og forbedrer fot funksjon. Reseptbelagte orthotics er tilgjengelige gjennom leger av podiatry og ortopedi.