Brain Øvelser for barn med ADHD

Hvis du tilfeldigvis være en forelder som har et barn med diagnosen ADHD, lurer du kanskje på om det finnes andre behandlingstilbud i tillegg til medisinering. Mens noen endringer og kosthold og mosjon mønstre kan være fordelaktig, kan du også prøve visse øvelser og aktiviteter for å hjelpe ADHD barnets hjerne. Kognitive øvelser /Spill

Du kan hjelpe ADHD barnet ved hjelp av kognitive øvelser for å forbedre konsentrasjonen, impulskontroll, hukommelse, behandling hastighet og evne til å følge instruksjonene. Nevrologer har oppdaget hjernen kan ikke bare endre eksisterende celler, men faktisk vokst nye. Faktisk kan kognitive øvelser endre både hvordan hjernen fungerer og hvordan det ser ut. Den virkelige nøkkelen til å gjøre disse øvelsene effektive er å presentere dem som spill som du kan spille med barnet ditt.

En av disse kalles The Coin Game. Denne aktiviteten vil bidra til bedre hukommelse, konsentrasjon og oppmerksomhet og samtidig gi barna mulighet til å forbedre sin sekvensering evne. For å spille, ta om lag fem mynter som tre pennies og to nickels og arrangere dem i en sekvens som krone, krone, krone, krone, krone. Etter at du har gitt barnet sjansen til å se på rekkefølgen, dekke den med et stykke papp og se om hun kan gjenskape den. Mens hun jobber, sin tid til å se hvor lang tid det tar. Holde prøver før hun får sekvensen riktig. Hvis du praktiserer regelmessig, vil du se at hun kan håndtere flere mynter og mer kompliserte sekvenser i kortere perioder av gangen.

En annen nyttig spillet er minne matching, og du kan bruke denne kampen til å lære alle slags ting. Samle flere 3 x 5 kartotekkort og sette problemet på ett kort og svaret på den andre. Gjør dette med omtrent fem sett eller ti kort, noe som gjør at ingen av svarene på problemene er de samme. Deretter slår kortene, bland dem opp, og bytter på å prøve å matche svaret med riktig problem. Selv kryssord og bilde oppgaver kan bidra til å utvikle evnen til å fokusere og konsentrere seg. Hver gang du utfordre et barns hjerne, er du hjelpe ham utøve det, og dermed styrke sine forbindelser og forbedre sin funksjon.
Andre teknikker

Enda en effektiv teknikk er å praktisere mind /body integrering. Spør ADHD barnet til å sitte i en stol uten å flytte og hvor lenge han kan holde stille. Praktisere ham har på regelmessig basis, og etter hvert vil han være i stand til å øke lengden på tiden han kan forbli ubevegelig. Du kan også prøve positive bilder ved å ha barnet forestille seg hvordan det er å være i stand til å følge med i timen. Mentalt praktisere kan forbedre evnen til å utføre denne handlingen. I tillegg kan øvelser som hjelper fokus øynene også være fordelaktig. Prøv å ha barnet titt på en gul blyant og deretter en svart blyant du plasserer på bordet. Sørg for at de ikke ser på den annen blyant før du får beskjed om å gjøre det. Ditt ultimate mål er å få barnet til å kunne fokusere sin oppmerksomhet i ca 20 minutter, omtrent samme tid det tar for en lærer å presentere en leksjon i skolen.

Når du arbeider med barnet ditt på disse hjernen øvelser, være oppmuntrende og fokusere på hva han gjør det bra, og hans fremgang. Prøv å gjøre det morsomt, slik at ditt barn vil like denne spilletid med deg.