Mat Meny for en ADHD Child

ADHD, eller Attention Deficit Hyperactivity Disorder, blir mer og mer vanlig blant dagens barn. Mens vitenskapen ikke har kunnet fastslå hva årsaken til ADHD er, har de merket en sammenheng mellom kosthold og symptomer på ADHD. Det er visse matvarer som bør inkluderes, og visse matvarer for å unngå, når mate et barn med ADHD. Fresh Produce

Ferske råvarer, som for eksempel frukt og grønnsaker som er rå, kan levere en overflod av vitaminer og mineraler i en av barnets kropp som kan være mangler i kostholdet. Frukt er fullpakket med essensielle aminosyrer, et bredt utvalg av vitaminer, viktige mineraler og enzymer som vil hjelpe barnet ditt har bedre konsentrasjon, og føler seg bedre både fysisk og mentalt i løpet av dagen. Erstatt søtsaker som godteri, kjeks eller kaker med frisk frukt og grønnsaker.
Eliminere Trigger Foods
p Det er noen kjente utløse matvarer som har vist seg å indusere ADHD atferd hos både barn og voksne. Disse matvarer bør unngås for enhver pris, og eliminering av slike matvarer vil bidra til å redusere symptomene på ADHD hos barn. Noen få av disse utløse mat er sukker, kunstige søtningsmidler, matvarer som inneholder kunstig konditorfarge, matvarer som inneholder nitritt og nitrater og matvarer som inneholder konserveringsmidler. Sjekk etikettene på matvarene som du kjøper for å være sikker på at du ikke mate barnet stoffer som kan gjøre ADHD verre.

Ekstra Proteiner

Proteiner i systemet å stabilisere blod sukkeret i massen, og dermed hjelpe systemet føles roligere og mindre urolig. Prøv å velge proteiner som magert kjøtt, som kylling bryst eller indrefilet, eller nøtter, som er fulle av sunt enumettet fett. Inkludere et protein med hvert måltid for å bidra til å stabilisere barnets blod sukker og redusere ADHD atferd.