Kosthold for barn med ADD /ADHD

Attention Deficit Disorder (ADD) og oppmerksomhet Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) dukke opp hos barn i form av uoppmerksomhet, vanskeligheter med å fokusere og impulsivitet, og i tilfelle av ADHD, hyperaktivitet. I noen tilfeller kan disse forholdene være knyttet til barnets kosthold. Foreldre ofte merke til uønsket atferd etter at barnet har spist godteri eller sukkerholdig brus. Hvis kosthold kan utløse symptomer på ADD og ADHD, så logisk, endringer i kostholdet kan gi rettsmidler for disse symptomene. En to ukers prøveperiode

Et sunt kosthold kan gagne hele familien, ikke bare ADD /ADHD barn. Begynn med en to-ukers studie som eliminerer all junk food. Hold deg unna gatekjøkken. Eliminere melkeprodukter, spesielt melk. Prøv å redusere mengden av sukker barnet ditt bruker. Selv fruktjuice inneholder for mye sukker. Ikke bruk sukker erstatter.

Mange barn antas å være følsom for konditorfarge, så sjekk etiketter for blå, rød eller gul konditorfarge. Disse fargestoffer forekommer i så mange produkter, selv tannkrem, at de er vanskelig å unngå, men hvis eliminere dem bidrar til å lindre barnets symptomer, er din flid verdt det.

Noen barn er selv allergisk mot naturlig farget gule matvarer som mais og squash, så eliminere dem, også.

Bare så barnet vil ikke føle seg helt fratatt, la en liten sjokoladebit som en godbit en gang i uken. Unngå all bearbeidet kjøtt. Sjekke ingrediensene på pakket kjøtt og hvis produktet er full av kjemikalier, la det være.
Etter to uker

nå prøve å legge disse matvarene i ditt barns kosthold , ett av gangen. Hvis ett av elementene produserer en uønsket fysisk eller atferdsmessige reaksjon, er sjansen du har funnet den skyldige. Slippe at mat og fortsette å legge andre, fortsatt en av gangen.

Ikke la barnet ditt til å hoppe over frokosten. Vær sikker på at han får opp tidlig nok til å nyte en rolig og næringsrikt måltid å starte dagen. Frokost bør ikke være kornblanding med sukker og melk, men i stedet bør konsentrere seg om høy-protein matvarer som egg og lav-karbohydrat valg.

Konsentrer deg om grønnsaker og bringe tilbake frisk frukt i ditt barns kosthold. Til slutt, kan ditt barns kosthold inkluderer kjøtt, fjærkre, fisk og egg, fersk og vann-pakket frukt, rå og kokte grønnsaker, grovbrød, pasta og ris, og melkeerstatning, ost, yoghurt og cottage cheese, og sukker-fri iskrem.
Den Feingold Diet

Feingold Program, opprinnelig utviklet for behandling av allergi, fokuserer på å eliminere tilsetningsstoffer som for eksempel kunstige smakstilsetninger, kunstige søtningsmidler som aspartam og kunstige konserveringsmidler. Programmet oppfordrer foreldre til barn med ADD eller ADHD å granske etiketter i supermarkeder før du kjøper, og å gå til helsekostbutikker å se etter farging-fri og kjemisk-frie produkter som kanskje ikke er tilgjengelig andre steder.