Naturlige behandlinger for symptomer på ADHD

Selv om voksne ADHD ikke kan kureres, kan symptomene bli behandlet. I hvilken grad en persons liv hemmes av ADHD avhenger av hvor godt hans behandling plan er å ta opp sine individuelle symptomer. En pasient med ADHD kan være foreskrevet en medisin som Ritalin, men nye bevis støtter ideen om at det å bruke naturlige behandlinger kan utfylle effekten av medisinering. ADHD Coaching

Coaching kan være en svært nyttig måte for en voksen med ADHD å ta opp noen av hans mest frustrerende symptomer. For eksempel ved å holde kontakt med en coach, kan noen med ADHD lære ferdigheter for å hjelpe ham til å håndtere relasjoner og organisere en tidsplan. Han kan også lære å sette konkrete langsiktige mål og kontinuerlig bli oppmuntret til å nå dem med hell.
Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi (CBT) hjelper en voksen med ADHD å ta atferd og tankesett som har forårsaket forverring i hans liv. For eksempel kan en voksen person som har hatt befatning med ADHD i lang tid blitt pessimistisk om fremtiden hans, og mister mye selvtillit. Denne pessimisme og mangel på selvtillit kan til slutt føre til et mindre produktivt liv, og den negative syklusen er foreviget. CBT kan bringe dette til en persons oppmerksomhet og gi nyttig livsstil og tankesett tips for å bryte syklusen. CBT er ennå ikke vist seg å være en behandling som er vellykket i seg selv (uten hjelp av ADHD medisinering). Imidlertid konkluderte en studie utført ved Massachusetts General Hospital i Boston at pasienter som kombinert medikamentell behandling og CBT opplevde færre ADHD symptomer enn pasienter som bare tok ADHD-medisiner.
Trening

Ifølge Healtalk.com, hjelper trener øke tre nevrotransmittere - dopamin, serotonin og noradrenalin - som ofte anses å være på et lavt nivå hos mennesker med ADHD. Det reduserer også følelser av stress og øker følelsen av velvære ved å øke mengden av endorfiner som er utgitt av hypofysen. Bli en tri-utøveren ikke er viktig for å få de positive effektene av trening. Bare å få 30 minutter med trening (gange teller) annenhver dag kan være nok til naturlig lindre voksne ADHD symptomer. Gjør en øvelse som innebærer å betale oppmerksomhet til bestemte bevegelser (tai chi eller trykk dans, for eksempel) kan være spesielt gunstig for noen som har tankene ofte har problemer med å fokusere.
Komplementær og Alternativ Medisin

Annonsører fremme et bredt spekter av alternative behandlinger for ADHD. Noen av dem er: bio-feedback, urtemedisin, homøopati, jerntilskudd, gjær og spesielle dietter. Disse rensemetoder er ikke nødvendigvis skadelig. Noen har kanskje også vært brukt og anekdotisk støttet i lang tid. Men fordi de ikke har blitt vitenskapelig bevist å bekjempe voksne ADHD symptomer, leger råder ikke pasienter til å bruke dem som primær form for behandling.
Warning

Selv en Kombinasjonen av trening og behandling vil kanskje ikke kunne behandle en voksen med ADHD hvis disse behandlingene ikke blir brukt i forbindelse med riktige medisiner. Siden hver person med ADHD opplever unike symptomer, krever han en individuell behandlingsplan som bare kan forskrives av lege.