Slik unngår du at Alzeimer sykdom

Alzheimers sykdom er en nevrodegenerativ tilstand som rammer eldre. Det er den fremste årsaken til demens hos eldre mennesker. Derfor har det vært en økende bekymring i befolkningen for å utvikle måter å redusere risikoen for sykdommen. Det finnes ingen kur for Alzheimers sykdom , men det finnes måter å trene hjernen og holde seg frisk , hindrer den raske utviklingen av nevrodegenerative lidelser. Disse få skritt gi deg måter å forebygge sjansene for Alzheimers sykdom utvikling. Instruksjoner
en

Meld deg på høyere utdanning. Jo flere synapser du oppretter i hjernen , jo flere reserver vil du ha når du alder . Synapser er dannet fra trener hjernen som puslespill, bøker og læring . Selv om du kan trene hjernen uten å studere , folk med høyere utdanning utøve sin hjerne for lengre perioder av gangen og utvikle synapser i yngre aldersgrupper .
2

Lavere kolesterol og blodtrykk. Det er en sammenheng mellom kardiovaskulær helse og risiko for Alzheimers sykdom . Holde hjertet sunt spiller en rolle i å holde tankene sunt. Trening og lavt kolesterol dietter forbedrer blodsirkulasjonen til hjernen og hjertet , holde dem oksygen .
3

Opprettholde en lav- fett diett . Forskere ved Université Laval har knyttet høye , fatty dietter med økt risiko for Alzheimers sykdom . Spis mat med høyt omega - 3 fettsyrer som linfrø , rapsolje og fisk .