Hvordan Riktig tap av appetitt

Appetite tap er ugunstig tilstand som kan manifestere seg i symptomer på abdominal oppblåsthet, vedvarende dårlig fordøyelse og forstoppelse, og opplevelser av kvalme og smerte. Det kan være forårsaket av en rekke faktorer, inklusive sykdommer, mage-eller tarmsystem problemer, emosjonelle utløsere, som sorg og depresjon, og ledsagere, som stress-og angst. Gjenvinne appetitt er viktig for helse og forebygging for å utvikle anoreksi. Du trenger:
Supplements
Urter
høy calorie matvarer
Vis flere instruksjoner
en

Ta kosttilskudd for å gi kroppen din med alle de næringsstoffene den behov. Appetitt tap er ofte forårsaket av dårlig kosthold. Kosttilskudd gi kroppen din med viktige vitaminer A, C, E og andre som hjelper kroppen å bygge styrke og riktige ernæringsmessige mangler som kan føre til dårlig appetitt.
2

Konsumere stimulerende urter, for eksempel kanel, løvetann, malurt, isop, ryllik, peppermynte, kamille, bukkehornkløver, fennikel, ingefær og sitronmelisse. Bratt en teskje av urter som disse i en kopp med vann, sil og drikk blandingen ca femten minutter før du spiser.
3

Spis mat som er høy i kalorier og lett å spise , slik som yoghurt, milkshake, iskrem og pudding. Gjøre måltider med smør, melk, olje, sirup, sauser og sauser. Høyt kalori mat som er lett å konsumere vil gi deg mer kalorier for å få stoffskiftet i gang, noe som vil øke appetitten.
4

Drikk væske mellom måltider i stedet for med måltider. Væsker gjør at du føler deg fyldigere raskere. Drikke mindre på måltider gjør at magesekken mer rom for mat siden det ikke er full av væske.
5

Prøv lett trening, for eksempel en kort spasertur, ca en time før måltider. Trening gnister stoffskiftet å brenne kalorier, noe som gjør at du føler deg sulten.
6

Spis små måltider ofte heller enn å forsøke å takle en stor måltid. En plate full av mat virker ofte som en skremmende ork til folk som ikke har matlyst. Prøv å spise en rekke små måltider på små plater i løpet av dagen.