Hvordan bruke Osteopati å lindre leddgikt smerte

Osteopatisk behandling kan redusere smerte, redusere hevelse og forbedre mobilitet og rekkevidde av bevegelse med din form for leddgikt. Felles degenerasjon er normalt og vanlig i de fleste voksne over 35 år. Leddgikt er klassifisert som enten degenerative eller artrose. Holisitic metoder som er involvert i osteopati kan fokusere på umiddelbart lindre smerter forbundet med leddgikt. Behandling kan kreve gjentatte økter, som hver er moderat priset. Osteopati vil bruke en mangefasettert og sunn tilnærming til behandling av leddgikt. Følg disse trinnene for å lære mer. Du trenger
datamaskin med Internett-tilgang
Vis flere instruksjoner
Velg Water Exercise å behandle leddgikt
en

Utforsk vann terapi for å lindre leddgikt smerte. Neddykking i varmt vann tilbyr et trygt miljø for å redusere leddgikt smerte og stivhet. Din osteopat kan foreskrive bestemte bevegelser for å lette din tilstand.
2

Bruk vannlevende øvelse for ledd og muskler. Bruke den naturlige motstanden i vannet for å bygge muskelstyrke. Associated fordeler av akvatiske trening inkluderer forbedret selvtillit og økt energi.
3

Diskuter alternativer for å lindre smerte ved hjelp av medisiner om nødvendig.
Lag sunne vaner

4

Følg faglige råd. Osteopatisk utøvere kan henvise deg å bruke naturlige vitamintilskudd for å bistå med sine fysiske teknikker for å lindre leddgikt smerte.
5

positive skritt for å forbedre kostholdet, noe som kan være en faktor i leddgikt. Lær mer om dette temaet ved å lese "How to Eat Away leddgikt" (se Ressurser nedenfor).
6

Bruk kalde omslag påføres direkte på smerte eller hevelse etter trening.
7 < p> Stretch og varme opp med range-of-motion øvelser.
8

Dra nytte av en sunn livsstil. Trening er kjent for å redusere leddsmerter og forbedre personlige utholdenhet. Økt fleksibilitet kan motvirke mobilitet begrensninger.
Treat artritt i hånd med trening
9

Nedgang stivhet i hender og fingre ved å gjøre vanlig finger og hånd øvelser.

10

Slapp av hånden din. Begynn med fingrene utstrakt og tett lukket sammen.
11

Bøy enden og midtre leddene i fingrene. Vær oppmerksom på å holde håndleddet og knokene rett. Gjør langsomme, flytende bevegelser.
12

Tilbake hånden til utgangsposisjonen. Gjenta med den andre hånden.