Hvordan Heal følelsesmessig smerte

følelsesmessige sår er like virkelige som fysiske sår. Hvis følelsesmessige sår blir stående uløst, kan de fysisk manifest som forskjellige plager i hele kroppen. Riktig behandling av emosjonelle sår er nødvendig for fullstendig helbredelse og vekst. Indikasjoner på uløste emosjonelle problemer inkluderer resentfulness, følelse stengt av og unødig frykt for å bli såret igjen. Oppdemmet følelser constrict livskraft og vitalitet og hindre oss i å leve livet fullt ut. Instruksjoner
en

Erkjenner at det er følelsesmessig smerte stede i livet ditt. Dette kan ikke alltid være den enkleste ting å gjøre, men det er en nødvendig del av helbredelsesprosessen. Når du innser at du ikke føler deg balansert - eller bare føle seg "off" - ta deg tid til å søke etter roten av problemet. Åpenhet og ærlighet er viktig.
2

Inviter den emosjonelle traumer inn i bevisstheten din, slik at du kan identifisere og håndtere det. Gi deg selv tillatelse til å kjenne på følelsene. Det krever øvelse å virkelig føle hva som skjer på innsiden. Være villig til å erkjenne og tilgi det som kommer opp.
3

tilbake samme vei for å avdekke roten av problemet. En tro på at du ikke er god nok, eller at det er noe galt med deg kan stamme fra barndommen erfaringer. Lærte du da du var veldig ung til å nekte eller følelsesmessig smerte for å fungere i hverdagen? "Stuffing" følelser begrenser vår opplevelse av livet og demper den sanne lykke som kan oppleves. Vi begynner å tro at det å ha visse følelser er ikke akseptabelt, og derfor skjule dem slik at andre ikke ser dem. Kjernen årsaken til emosjonelle traumer kan være smertefullt å etablere, men er viktig for helingsprosessen.
4

Embrace følelsene som kommer opp til overflaten, og tillate dem å bli behandlet. Gjenkjenne disse følelsene som viktig, men ikke lenger tjener deg på en sunn måte. Hvis disse følelsesmessige traumer ikke blir behandlet, vil fysiske plager fortsette å manifestere og kan bare behandles overfladisk. Påkalle kjærlighet å komme inn i livet ditt for å smelte bort smerten og fylle det rommet med kjærlighet.
5

Snakk for deg selv, din kropp og ditt sinn. Spør deg selv spørsmål om noen av de tingene som kommer opp, enten ute last eller bruker din indre stemme. Ber om avklaring på spørsmål inviterer svarene for å presentere seg. Gi tid til svar på manifest og være villig til å lytte med et åpent hjerte. Du kan spørre deg selv hvorfor du føler det aktuelle følelser, hvorfor du føler at du må forsvare deg selv og din posisjon på en bestemt ting, hva du er redd for, hva du trenger å sende kjærlighet til livet og kroppen, eller hvorfor du er villige til å se noe som ville være gunstig for deg å kjenne på dette tidspunktet.
6

Gi deg selv tillatelse til å føle noen følelser som oppstår, erkjenner at det som kommer opp er viktig og gjør seg kjent for en god grunn. Gjøre en bevisst innsats for å nærme seg dette uten frykt. Ikke løpe vekk hvis det begynner å føle litt ubehagelig, det er en del av helbredelsesprosessen. Det er der du bryte ned veggene i gamle vaner og gamle tenkemåter å gjøre plass til en nyere, sunnere tilnærming til livet. Komme gjennom denne korte perioden av ubehag vil være svært givende og vel verdt det.
7

Husk å være positive, åpne og oppmuntrende. Være villig til å tillate den helbredende skal finne sted. Ikke døm deg selv eller dine følelser, healing er en pågående prosess. Og husk, ingen er perfekt.
8

Vær oppmerksom på noen motstand som kommer opp eller tendensen til å fell ansvar for bestemte handlinger eller følelser. Dette er en klar indikasjon på at mer avklaring og arbeid som må gjøres i dette området.
9

ta dette ett skritt om gangen. Gi deg selv tid til å ta opp hver enkelt følelse med kjærlighet, omsorg og tilgivelse.