Hvordan å bekjempe Astma uten medisiner

Astma er en tilstand som begrenser luftveiene og gjør det vanskelig å puste. Allergier, stress, angst og mosjon bidra til astmaanfall. Astma medisiner kan være dyrt og ha uønskede bivirkninger. Fighting astma er selvsagt litt mer komplisert, men fordelene er verdt å bruke tid og krefter. Instruksjoner
en

Oppdag hva allergier personen med astma har. Unngå allergener å forebygge astma angrep.
2

Spis mat som lindrer astma symptomer. Laks, tunfisk og makrell er rik med Omega 3 fettsyrer, som reduserer produksjonen av inflammatoriske stoffer, bedre lungefunksjon, og hindre innsnevring forårsaket av trening. Den magnesium finnes i spinat, hjelper mandler, cashewnøtter, gresskarfrø, solsikkefrø, bønner og tofu redusere forekomsten av astma angrep. Frukt og grønnsaker høy i vitamin C og B redusere stress og betennelser. Prostaglandiner som finnes i løk slappe av bronkial muskler og åpne luftveiene. Kikerter er en kilde til vitamin B6 som reduserer tungpustethet.
3

Drink klorfritt destillert eller renset vann. Studier har funnet at klor irriterer reseptorer i halsen og lungene.
4

Practice pusteøvelser hver dag. Bremse puste og puste gjennom nesen for å bremse og stoppe noen ganger et astmaanfall. Slappe av og puste inn gjennom nesen og ut gjennom munnen å styrke pustemuskulaturen.
5

Bruk eteriske oljer. Merian, rose og røkelse hjelper lungene utvides og oppmuntre dyp pusting. Kamille, germium, lavendel, rose og merian redusere respiratoriske spasmer og hjelpe slappe bronkial muskler. Test oljer for allergener. Oljene kan bli droppet i et varmt bad, som brukes i en luftfukter eller brukes på fotsålene. Lavendel og eucalyptus er best brukt under et astmaanfall fordi de slappe av og åpne luftveiene.