Hvordan kontrollere astma Naturligvis

Astma er en tilstand som mange tror kan bare behandles med reseptbelagte legemidler. Sannheten er at noen tilfeller kan kontrolleres naturlig. Mange av trinnene du ta for å kontrollere dine symptomer ikke bare hjelpe med astma, men gjør ditt sunnere overall. Best av alt, disse naturlige behandlinger har ingen bivirkninger. Hvis du tror det er på tide du hadde mer kontroll over astmaen din, bør du vurdere følgende trinn. Instruksjoner
en

Lag en liste over hva som utløser symptomene dine. Det er flere irritanter som kan forårsake astma symptomer til å blusse opp. Mange av disse er stoffer irritanter og allergener. Stoffer som forårsaker symptomer kan inkludere røyk, parfyme eller rengjøringsmidler. Allergener som kan forårsake astma symptomer inkluderer pollen og mugg. Andre symptomer faller inn i en slags diverse kategori, som omfatter slike irritanter som vær og stress.
2

Husk å ta vitaminer. Det er flere vitaminer som kan bidra til å kontrollere astma symptomer naturlig. Vitamin C, for eksempel, forbedrer lungefunksjonen, magnesiuminnhold kan bidra til å slappe av bronkial muskler. Snakk med legen din om vitaminer som vil fungere best for deg.
3

Gå ned i vekt. Hvis du er overvektig, kan du oppleve flere angrep enn den gjennomsnittlige person. Dette er fordi overvekt legger mer stress på kroppen din. Den enkle handling puste kan bli anstrengt når du har ekstra pounds veier deg ned.
4

Reduser stress. Stress og sterke følelsesmessige reaksjoner kan føre til astmaanfall. Lære å bedre håndtere stress, eller unngå det hele sammen, kan bedre hjelpe deg å kontrollere dine symptomer. Hvis mulig, prøv å unngå stressende situasjoner. Det er bedre å gå bort fra stress enn å la det føre til et angrep.
5

Oppsøk lege regelmessig. Det er veldig viktig å holde besøker legen. Legen kan bedre hjelpe deg å avgjøre om de behandlinger som fungerer og kan kjøre puste tester for å sikre at lungene fungerer som de skal.