Hvordan bruke Natural Astma Rettsmidler

Enten du trenger å lindre symptomene på en astma angrep, eller bare ønsker å finne måter å kontrollere dine dag-til-dag astmasymptomer, er det mange naturlige astma rettsmidler som kan gi ikke-farmasøytiske lettelse. Bruk følgende naturlige astma rettsmidler for å lindre dine symptomer og redusere forekomsten av astma angrep. Instruksjoner
en

drikke vann. Vann er en av de mest oversett naturlige astma rettsmidler. Suboptimal vanninntak kan forårsake mild dehydrering, som resulterer i høyere blodnivåer av histamin; histamin er forbundet med astmasymptomer. Vann utvanner nivåer av histamin i blodet.
2

innhalere damp. Akkurat som damp kan åpne porene i huden din, kan det også bidra til å åpne opp tette luftveier. Prøv drapering et håndkle over hodet med ansiktet over en bolle med dampende vann, eller ta en varm dusj.
3

Ha litt varm te (eller kaffe). Dette gir tre naturlige astma rettsmidler i ett: dampen vil bidra til å åpne luftveiene, væsken vil bidra fortynne histamin i systemet, og koffein i te fungerer som en bronkodilatator
4

Relax. . Sett deg ned, lukk øynene og ta en liten stund å trappe ned. Du kan også legge ned for en bit. Prøv å puste langsomt og dypt. Stress og uro kan gjøre astma symptomer enda verre; roe ned kan lindre symptomene dine
5

endre kosthold.. Meieriprodukter er en vanlig allergen og astma trigger for mange mennesker. Besøk en allergolog eller prøve en eliminering diett for å finne mulige kosttilskudd triggere for astma.
6

astma-kampene kosttilskudd. Omega 3 fettsyrer kan redusere betennelsesreaksjoner i kroppen, og forskning har vist magnesium å være nyttig i kampen mot astma i tillegg.
7

Eliminer miljømessige utløsere. Disse kan inkludere kjæledyr dander, støvmidd, sigarettrøyk og andre innendørs forurensninger. Bruk en kvalitet luftfilter i hjemmet ditt, kan du bruke allergivennlige deksler for senger og puter, og feie og støvsuge hjemmet regelmessig.