Astma Pusteproblemer

Astma er en kronisk tilstand forårsaket av betennelse i bronkiene passasjer, forårsaker tetthet i brystet og gjør det vanskelig å puste. Astma kan ikke kureres, men å lære å unngå de miljømessige og emosjonelle triggere som bringer på et angrep, kan astmatikere leve et sunt og normalt liv. Betennelse

Når bronkiene blir betent, astmatikere opplever hoste, tungpustethet og tetthet i brystet. Dette kan føles som om den astmatiske puster gjennom et sugerør, og kan være følelsesmessig opprivende for den lidende.
Medisinering

I starten av et angrep, en rask -acting akuttinhalator (eller bronkodilaterende) kan bokstavelig talt være en livredder. Bronchodilators som Albuterol som avlastning fra astma symptomer innen minutter for å ta det. De er tilgjengelige på resept bare, og er en nødvendighet for enhver astma lidende. Andre medisiner er tilgjengelige for forebyggende behandling, for eksempel Advair Diskus eller Singulair tabletter, og er administrert daglig slik at et angrep skal aldri forekomme.
Environmental Triggers

Astma er en komplisert sykdom fordi miljømessige utløsere bry noen astmatikere verre enn andre, og noen ikke i det hele tatt. Astmatikere må gå gjennom en serie av prøving og feiling for å finne ut hvilke utløser påvirker dem mest. Vanlige triggere er: støv, røyk, mugg, ekstreme klimaendringer (utendørs), fuktighet, kald luft, pollen, kjæledyr dander, maling, blekemidler, sterke kjemikalier, dufter, parfyme og enkelte matvarer, særlig meieriprodukter

Stress

Astma er brakt videre av emosjonelle triggere i tillegg. Det er derfor å lære å håndtere stress kan hjelpe astmatiske puste lettere. Mange astmatikere bruker pusteteknikker, som sitter rett opp og ned, puste sakte inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Avspenningsteknikker inkluderer yoga til å rydde tankene til bekymring.
Trening

Overanstrengelse kan føre til astmaanfall, så vær forsiktig når du trener for å lindre muligheten for pustevansker . Det er viktig at du får regelmessig mosjon flere ganger per uke, men det er viktig at du ikke overdriv. Meditere, gjøre yoga eller pilates, svømme runder eller lett jogge i stedet for å kjøre en maraton og seg selv ut. Viktigst, må du stoppe når du føler deg altfor utøves og drikk rikelig med vann for å sikre at du holder deg hydrert.