Hvordan bruke korsryggstøtte

Korsryggstøtte er manipulert inn i bilseter og kontorstoler for å gi korsryggen støtte til personer som tilbringer mye tid på å sitte. Støtte korsryggen bidrar til å forbedre din holdning, helse av ryggraden og kan hjelpe deg å unngå en rekke andre skader forbundet med dårlig korsryggstøtte. Mange folk ikke justere og bruke sin stolens korsryggstøtte, noe som resulterer i smerter og skader. Finn ut den riktige måten å sette opp stolen for å maksimere din korsryggstøtte. Du trenger
T-skjorte eller håndkle (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
en

Kontroller korsryggstøtte på stolen. Din rygg bør samsvare med den naturlige kurven i korsryggen uten mellomrom mellom. Dette tar presset av ryggraden og ryggmuskler.
2

Juster korsryggstøtten på stolen ved å vri på en bryter på undersiden av stolen, hvis det finnes. En knott som dette er ideelt for en stol som brukes av flere personer. Vri knotten til ryggen passer med stolen tilbake.
3

sitte i stolen og undersøke andre aspekter av holdningen din. Selv om du har justert korsryggstøtte, kan du være å legge stress til korsryggen på andre måter. Sørg for at du sitter med føttene flatt på gulvet med ryggen og skuldrene mot stolen. Skuldrene skal være avslappet, og hoftene skal være litt høyere enn knærne. Bøyning av knærne bør også være komfortabel.
4

Forbedre ryggstøtte i en stol som ikke har korsryggstøtte ved å plassere en rullet opp T-skjorte eller håndkle bak korsryggen.