Post laminectomy Exercise

En laminectomy er en kirurgisk prosedyre som brukes til å avlaste presset på spinal nervene forårsaket av problemer med ryggsøylen. Etter operasjonen, kan pasienten oppleve smerter på grunn av komplikasjoner, som er referert til som post-laminectomy syndrom. Terapeutisk trening kan hjelpe rehabilitere en pasient etter laminektomi kirurgi, og i noen tilfeller lindre smerten av post-laminectomy syndrom. Aquatic Exercise

Aquatic øvelser som svømming, gåing, løping eller aerobic i et svømmebasseng redusere belastningen på leddene og fjerne motstanden forårsaket av tyngdekraften, mens på samme tid legge væskemotstand å utøve. Denne typen lav-effekt trening er ofte anbefalt til pasienter etter ryggoperasjon fordi det ikke er belastende for ryggen.
Walking

Turgåing er en annen utmerket lav effekt aerobic trening for pasienter post-laminectomy. Walking styrker kjernemuskulaturen som støtter ryggen. På samme tid, er den lav-effekt natur vandre ikke skadelig for ryggen når pasienten komme seg etter operasjonen. Vanligvis er denne type trening anbefales ikke for en pasient før flere uker etter operasjonen.
Styrkeøvelser

Etter operasjonen, vil leger anbefaler kjerne-styrke øvelser for å bygge kjernen-stabilisering muskler. Sterke kjernemuskulaturen vil bidra til å ta presset av ryggen og redusere mengden av smerte en pasient kan føle som hun går om daglige aktiviteter. Noen gode øvelser som er rettet mot nedre ryggmuskler inkluderer løfte knærne til brystet mens du ligger på ryggen, løfte bekkenet fra gulvet fra en utsatt posisjon, crunches og hip utvidelser.
Tøyningsøvelser

Ifølge Mayo Clinic, er å strekke en viktig men ofte oversett del av utvinning. Stretching kan øke fleksibiliteten i leddene, hindre ytterligere skade og hastighet oksygen til musklene for raskere restitusjon. Noen gode tilbake strekninger inkluderer katt strekninger, utsatt utvidelser, side og rygg bend og fullt tilbake utgivelser.