Nakke og øvre rygg Pain Relief

Øvre rygg og nakke smerter rammer oftest de med dårlig holdning og de som bruker store mengder tid sitter ved skrivebord med dårlig støtte for ryggen. Øvre rygg og nakke smerter påvirker også gradvis enkeltpersoner som de gamle. Smerten kan senke livskvaliteten for den lidende og selv være ødeleggende. Heldigvis er det lettelse for øvre rygg og nakke smerter som kommer i en rekke former. Symptomer

Mange enkeltpersoner får smerter som ligger rundt øvre rygg og nakke. Denne smerten kan være en brennende, klyping eller skarp smerte. Siden disse to delene av kroppen er nær hverandre, blir de ofte behandlet sammen.
Vanlige behandlinger

nok hvile kan lindre nakke-og ryggsmerter. Hvis smertene ikke forsvinner, kan pasientene be om å få kortison skudd, muskel-relaxants og anti-inflammatoriske legemidler. Kiropraktorer spesialister på ryggproblemer og kan også behandle nakkesmerter. Kirurgi og fysioterapi er også på bordet for svært alvorlige rygg-og nakkesmerter. Selvfølgelig er enkle smertestillende medikamenter også foreskrevet.
Prevention

Dårlig holdning kan sette en belastning på rygg og nakke, som fører til nakke-og ryggsmerter . Enkeltpersoner kan avgjøre hvorvidt deres rygg og nakke er riktig justert ved å plassere ryggen mot veggen og sjekke for å se om baksiden av hodet, øvre rygg og rumpe berører veggen. Hvis noen av disse ikke naturlig berøre veggen, rygg og nakke smerter kan utvikle. Dette kan forebygges ved å bare sitte på steder der det er støtte tilbake, og holde oppreist holdning. Når du ser nedover, bør individer redusere sine hele hodet i stedet for bare å vippe hodet.
Strekker

tilbake kan strekkes ved å plassere en hånd på en vegg og deretter vri kroppen vekk fra den hånden før en strekning er filt. Ryggen kan også bli strukket ved å vippe overkroppen til siden inntil en strekning er filt i korsryggen.
Alternative Terapi

Heat terapi kan gi smertelindring for nakke-og ryggsmerter. Heat wraps kan varmes opp i mikrobølgeovn og deretter plassert beleilig på skuldrene. Ta en varm dusj med vann sprøyting det smertefulle området kan også lindre nakke og øvre rygg smerter. Til slutt, kan massasje terapi hjelpe frigjøre knyttede muskler, og gir avlastning for rygg-og nakkesmerter.