Hvordan Tape skuldrene

Skulder skader kan bevise spesielt ødeleggende siden du er avhengig av skulderen for ulike fysiske handlinger. Enkle oppgaver som å gå eller plukke opp gjenstander bli smertefullt. Sportsaktiviteter som basketball eller jogging er definitivt utelukket inntil smerten avtar. Ikke la manglende evne til å utføre daglige oppgaver tvinge deg til å ignorere smertene. Begrense bevegelsen og bidra langs helbredelsesprosessen ved taping din skadet skulderen. Ingen medisinsk kunnskap er nødvendig for å skape en effektiv skulder støtte fra sport tape. Alt du trenger er en saks og et par milde hender. Du trenger
Sports tape
saks
Vis flere instruksjoner
en

Tape skulderen din, fra brystet området og flyttet tilbake mot din skulderblad. Tapen skal se ut som en skulderstropp. Gjenta dette trinnet flere ganger. Denne stroppen fungerer som et anker for resten av båndet jobb og trenger å være sterk. Bruk moderat kraft mens taping.
2

Bøy skadde siden albue i 90 graders vinkel.
3

Kjør et stykke sports tape fra toppen av båndet stroppen på skulderen helt ned armen, gå under albuen din og komme opp den andre siden. Slutt når du kommer til tape stroppen fra den andre siden av armen. Kutt overflødig tape av med saks.
4

Flex din bicepsen og wrap sports tape rundt armen flere ganger. Bruk moderat trykk mens innpakning. Sports tape ankere den andre enden av båndet kjører nedover armen.
5

Skjær bort all tapen under elastisk lim wrap. Du vil bare ha taping mellom skulder området og bicepsen.