Hvordan identifisere belastningsskader i knærne

Kneskader er ofte forårsaket av intens fysisk aktivitet som plasserer repetitive stress på kneleddet. Ofte de som er engasjert i vektløfting eller kjører lider av belastningsskader i knærne på grunn av mangel på tilstrekkelig hvile og rekreasjon mellom sterke treningsøktene eller aktiviteter. Flere ulike typer skader kan bli følt med overforbruk. Slike skader kan ta dager, eller måneder, for å oppstå. Erkjenner skilting kan bidra til å hindre ytterligere skade og behovet for kirurgisk inngrep. Å evaluere knærne eller å avgjøre om en lege er nødvendig, følger du trinnene nedenfor. Instruksjoner
en

Erkjennelsen en kneskade er avhengig av å betale oppmerksomhet til kroppen din. De fleste som lider av belastningsskader i knærne vil føle varierende grad av stølhet i kneleddet området. Senebetennelse kan oppstå, et klassisk tegn på felles overforbruk. Dette skjer når leddvæske (som smører leddet), sene og bursae (væskefylte sekker som pute sene) rundt et felles bli irritert og inflammed.
2

Runners Knee er anerkjent av skarpe smerter følte rundt eller bak kneskålen. Mange som lider av denne type overdrive skade høre kneet 'crack' eller 'klikk' når den er forlenget. Stivhet oppstår når kneet ikke er i bruk. Med denne type skader, kan kneet føler deg skjelven eller ustabil når vekten er plassert på den.
3

Skader til Iliotibial band (et tau av vev som strekker seg ned langs utsiden av låret til utsiden av kneleddet og inn i tibia) forårsaker betennelse og lateral kne smerte. Denne type skader er mest vanlig å langdistanseløpere og de engasjert i 'spinner' klasser eller sykkel maraton.
4

senebetennelse kan oppstå i kneskålen eller quadriceps rett over kneleddet. Slike skader er vanlige i de som er engasjert i idrett eller aktiviteter som krever hoppe eller hoppe. Betennelser, smerter og en brennende følelse er ofte lagt merke til, så vel som generell svakhet rundt kneleddet.
5

Kne bursitt (betennelse i bursae) er forårsaket av overdreven tidsbruk på knærne. Den bursae er væskefylte blærer som pute kneskålen. Denne tilstanden er kjent av betennelse og smerter over kneskålen, noen ganger ledsaget av en begrenset eller redusert omfanget av bevegelse.