Hvordan behandle Arch Pain

Arch smerte refererer ofte til smerter under fotbuen. Det er ulike årsaker til smerter og i de fleste tilfeller tilstanden kan behandles, slik at du smertefri. Denne artikkelen vil forklare hvordan å behandle erke smerte. Instruksjoner
Behandling Arch Pain
en

Endre skoene til et par som gir mindre smerter i fotbuen. I noen tilfeller kan dette bety iført en sneaker med mer støtte og for andre kan dette bety iført en sko med en liten hæl snarere enn en flat.
2

Vurdere hvilke aktiviteter som kan forårsake smerte. I noen tilfeller arch smerter kan starte når du skal du foreta en ny idrett eller aktivitet som en jobb som innebærer lengre stående. Du må kanskje hvile en stund til smerten legger seg. Dette kan innebære å sitte på jobb i stedet for stående eller unngå å kjøre til du er smertefri.
3

Roll du foten forsiktig på en frossen flaske vann 3-6 ganger om dagen. Dette vil bidra til å avgjøre eventuelle betennelser og massasje buen på foten redusere smerte.
4

søke hjelp av en podiatrist hvis smertene vedvarer. Tidlig behandling er nøkkelen. Podiatrist vil diagnostisere årsaken til smerte og kan anbefale orthotic terapi. De vil vurdere skoene dine for å se om de er en medvirkende faktor. For eksempel kan du være iført feil type løpesko for din fot type som kan føre til erke smerte. Andre behandlinger kan anbefales også.