Hvordan dra nytte av vann terapi Etter bunionectomy Surgery

Smertefulle, stygge bunions festes med poliklinisk kirurgi ganske vanlig i disse dager. Pasienten må være forpliktet til fysioterapi etterpå for ultimate positive resultater og pasienten selv spiller en sentral rolle i denne prosessen. Du kan få tildelt en fysioterapeut fra din lege eller medisinsk forsikringsselskap eller som meg selv, stå på egen hånd å komme seg helt. Vann terapi er en god måte å gjenopprette fra din bunionectomy kirurgi. Når du får gå videre fra podiatrist for å starte gjenopprettingen prøve vann terapi øvelser. De er enkle å gjøre og har enorme resultater i helbredelsesprosessen. Jeg sped opp min utvinning tid ved å gjøre enkle fot bevegelser i vannet i flere uker. Legen min sa det satte meg seks uker foran skjema i forhold til hans andre pasienter som ikke var så flittig. Det var moro, men hardt arbeid som betalte seg. Les videre for å lære mer. Du trenger
svømmebasseng, boblebad eller badekar
Vis flere instruksjoner
Hvordan dra nytte av vann terapi Etter bunionectomy kirurgi
en

Du kan gjøre disse enkle øvelser i badekar, boblebad og basseng. Det krever sitter på kanten av vannkilden og utføre enkle fot bevegelser. Man trenger faktisk komme inn i bassenget, men du kan gjøre de andre selv i ditt hjem badekar
2

Bevegelsene blir ofte referert til som "pek og flex";. En prosess for å peke tærne så langt som mulig, og deretter bøye foten i en rett stilling med tærne peker opp mot himmelen. Det er en god øvelse for kalv muskler og mange mennesker kan bli kjent med dette som en varm-up trening fra gym. Det er gjort i aerobic rutiner ofte, men du vil gjøre din sitter på kanten av badekaret eller bassenget. Hvis du bare kan gjøre noen-stor! Hold den opp daglig, og målet ditt er 20 poeng og flex trekk.
3

Det andre settet med øvelser kalles sidebevegelser. Snu foten så langt inn som mulig, og roter ankelen på utsiden så langt som mulig. Denne side til side bevegelse kan være vanskelig i begynnelsen, så ta det rolig. Disse bør være kontrollerte bevegelser, ikke floppe foten fra side til side. Du kan bare være i stand til å gjøre noen i begynnelsen, men målet er å få til 20 sidebevegelser.
4 p Hvis du har tilgang til et basseng eller badestamp, hvile på albuene på trappene holde hodet over vannet. Sparke bena som om svømming. Du må kanskje begynne med å bare bevege foten som hadde kirurgi sakte opp og ned. Du vil vite hva som er best for din unike helbredende prosess. Målet er å få opp til 100 kicks.