Hallux valgus Relief Hjem Utbedring

Hvis du bruker for mye tid på seg dårlig tilpassede sko, kan du etterhvert finne deg selv med en liktorn på den ene eller begge føttene. Når du har en Hallux valgus, vil det ikke gå bort uten kirurgi - men hjemme rettsmidler tilby noen lettelse, og er verdt å prøve før du ringer din podiatrist. Årsak

Foot bunions er forårsaket når konstant press fra sko som er for stramme tvinger stortåen inn i tåa ved siden av. Til slutt, den felles som kobler stortåen til resten av foten endrer posisjon for å imøtekomme denne posisjonen. En bump - Hallux valgus - utvikler på siden av foten din, og stortåen peker på mindre en
Gå Shoe Shopping

kjøpe sko som. passe vil gjøre føttene føles bedre og holde Hallux valgus problemet blir verre. Pass på at skoene er brede nok for dine føtter. Butikken på ettermiddagen eller kvelden, når føttene er mest hovne, og sørge for at det er plass om en tommelfinger er verdt av plassen mellom lengste tå og fronten av skoen. Dersom føttene er forskjellige størrelser, kjøpe sko som passer til større foten.
Endre Din Sko

Når du har sko som passer, tilpasse innsiden av skoene dine for å ytterligere redusere Hallux valgus ubehag. Arch støtter fremme riktige gåmønstre og lette smerter fra bunions. Setter inn og polstring ment å avlaste Hallux valgus smerte også er tilgjengelig over disk.
Strekk Heel

Bunions kan være forårsaket av en feil gangart som følge av et stramt akillessene. For å bøte på dette potensiell årsak, strekke akillessene flere ganger om dagen ved å stå flatt på føttene og lener seg fremover mot en vegg. Hold strekken i 5 til 10 sekunder, alternerende ben, men ikke sprette, noe som kan forårsake mer skade.
Ta en Painkiller

Over-the-counter anti-inflammatoriske, som for eksempel ibuprofen, vil raskt bidra til å redusere smerte og hevelse forårsaket av bunions. Følg anvisningen på pakken og ta smertestillende sammen med andre remedier, ikke som eneste løsning.