Hvordan utøve etter hjertekirurgi

Hensikten med et treningsprogram like etter å ha hjertekirurgi er å sakte øke daglige aktiviteter. Exercise etter hjertekirurgi har mange fordeler som gjenoppretter styrke og blodstrøm til hjertet, samt hjelpe til den generelle helbredelsesprosessen. Instruksjoner
en

melde deg på et Fase II hjertestans rehabiliteringsprogram gang utskrevet fra sykehuset og utgitt av legen din til å gjøre det. Mange sykehus og fysioterapi kontorer tilbyr slike programmer som vanligvis er dekket av helseforsikring planer.
2

Begynn på lav intensitet og deretter videre gradvis. Går på en tredemølle eller riding en stasjonær sykkel er vanligst i begynnelsen.
3

Øk varigheten gradvis. Hvis målet ditt er å gjøre 30 minutter av kardiovaskulær trening deretter starte med 15 minutter og gradvis øke til 30 minutter.
4

Overvåk pulsen før, under og etter en treningsøkt. Hvis du er i en hjertestans rehabiliteringsprogram et team av sykepleiere vil overvåke dette for deg. Hvis du trener på egen hånd, følg leger anbefaling for hjertefrekvensparametere.
5

Fortsett med fase III hjertestans rehabilitering, når du har fullført fase II og du har fullt restituert fra kirurgi, som er en mer selvstendig program uten strenge overvåking retningslinjer.
6

Bruk komfortable klær og tennissko når du trener slik at du ikke føler deg begrenset på noen måte eller forårsake skade.