Diett for hjertepasienter

Ifølge Mayo Clinic, er hjertesykdom den ledende global morder av kvinner og menn. Hjertepasienter blir behandlet for et bredt spekter av sykdommer som påvirker hjertet og blodårene, inkludert koronarsykdom, hjerterytmeforstyrrelser (arytmier) og medfødt hjertefeil. Hjertesykdommer vanligvis refererer til lidelser som involverer blokkerte eller innsnevrede blodårer som kan føre til hjerteinfarkt, slag eller brystsmerter (angina). Mange hjertepasienter minske risikoen for hjerte-episoder med sunne livsstilsvalg, inkludert riktig kosthold og mosjon. DASH Diet

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) kosthold er foreskrevet for mange hjertepasienter av sine leger og har vist seg å lindre kardiale symptomer i National Institutes of Health (NIH) studier. DASH kosthold er basert på en lav-natrium, fiber-rik spising plan som inneholder grønnsaker, frukt og magre meieriprodukter.
Reduser Sodium og øke Kalium

Velge mat lite salt og natrium samt høy i kalium er sentrale komponenter til å spise sunt for hjertepasienter. Høyt inntak av salt øker kroppens væskevolum, svekke kroppens naturlige blod-trykk regulatorer. NIH anbefaler å begrense inntak av natrium til mellom 1500 mg og 2400 mg per dag. Dette tilsvarer ca 2/3 til 1 ts. av salt. Behandlet, bør altfor saltet tilberedt mat som hermetisert saltet grønnsaker, gatekjøkken og frossen pizza også utelates fra kostholdet ditt. En lav-natrium og høyt kalium kosthold reduserer også effekten av adrenalin på kroppen i tider med stress.
Fiber-rik diett

En høy -fiber diett er effektiv i forhindring og behandling av mange typer hjertefeil. Vannløselige fibre som havrekli og psyllium er av særlig nytte i å redusere kolesterol og blodtrykk.
Vegetarisk livsstil

NIH studier har funnet at vegetarianere har vanligvis lavere blodtrykksmåling nivåer samt en lavere forekomst av alle hjertesykdommer. Disse studier fastslått at en standard diett vegetarisk omfatter mer fiber, komplekse karbohydrater, kalium, magnesium, kalsium og vitamin C og A, i tillegg til en lavere inntak av natrium. Alle disse faktorene antas å bidra til forebygging av hjerte-episoder.