Triglyserid Reduksjon Treatment

Høye triglyseridnivåer forlate deg i faresonen for hjertesykdom. De kan føre til at arteriene å stivne og bli tykkere, noe som bidrar til hjerneslag, hjerteinfarkt og andre problemer i det kardiovaskulære systemet. I tillegg høye triglyserider ofte indikere et medisinsk problem eller usunn livsstil som ytterligere øker risikoen. Senke triglyserider er et spørsmål om å opprettholde et sunt kosthold, trene regelmessig og tar reseptbelagte medisiner når det er nødvendig. Skjær Overvekt

Overvektige mennesker løper høyere risiko for å ha høye triglyserider. Ifølge Mayo Clinic, å miste ekstra pounds ikke bare reduserer risikoen for høye triglyserider, kan det hjelpe deg å tilpasse en sunnere livsstil for å holde triglyserid på trygge nivåer. Trening er nøkkelen, og med 30 minutter med moderat aktivitet om dagen kan hjelpe
spise sunt

Selv om du ikke er overvektig, spiser uansvarlig kan føre til høye triglyserider.. Møt dine grunnleggende kalori behov (se Ressurser), men ikke overgå dem. Kroppen omdanner ekstra kalorier til triglyserider. Limit sukker og raffinerte matvarer, og disse trigger insulin produksjon og kan øke triglyserider

The Mayo Clinic anbefaler å begrense kosten kolesterol til 300mg per dag, og erstatte mettet fett for hjerte-sunt enumettet fett.. Gode ​​kilder inkluderer olivenolje, jordnøttolje og rapsolje. I stedet for rødt kjøtt, spiser kylling eller fisk som makrell og laks.

Eliminer trans fett ved å unngå ethvert produkt som etiketten inneholder ordet "hydrogenert". Mange byer har forbudt bruk av transfett i restauranter, og noen restauranter har gjort dette frivillig, og vil annonsere dette faktum å tiltrekke helsebevisste kunder.
Unngå alkohol

Reduser drikke alkoholholdige drikker, eller fjerne dem helt. Når det kommer til triglyserider, pakker alkohol en dobbelt farlig punch. Den er full av kalorier, og selv små mengder kan føre til at triglyseridnivåer å pigge.
Medisinsk behandling

Vanskelige triglyseridnivåer kan kreve medisinering. Niacin og fibrater er vanlige resepter. Medikamentell behandling virker i seg selv, men medisiner er mest effektive når de ledsages av endringer i livsstil.