Hvordan behandle kolesterol med naturmedisin

Mens gode kolesterolet trengs i kroppen for å opprettholde sunne cellemembraner, produserer galle å hjelpe fordøye mat, og forbrenne fettløselige vitaminer, kan usunne nivåer av dårlig kolesterol forårsake åreforkalkning, hjertesykdom og hjerte-og karsykdommer. Tradisjonelle behandlinger for høyt kolesterol er dyre kjemiske medisiner som kan ha alvorlige bivirkninger. Gjennom naturmedisin, kan du behandle, forebygge og redusere cholesterol trygt og effektivt. Instruksjoner
en

Spis en sunn diett lav på fett og full av frisk frukt og grønnsaker. Det viktigste elementet i enhver naturmedisin behandling er et sunt kosthold som gir alle vitaminer og mineraler kroppen trenger for å opprettholde balansen. Unngå animalske produkter, hydrogenert oljer og ingredienser matvarer for å eliminere usunn fett som forårsaker kolesterolnivået å stige.
2

Redusere risikoen for høyt kolesterol ved å øke inntaket av fiber. Legg til flere hele korn til kosthold samt fiber rik frukt og grønnsaker. God mat kilder til fiber er havregryn, bønner, epler, avokado, bringebær, grønnkål og soyabønner.
3

Legg mer soya protein til kosthold for å naturlig redusere og forebygge kolesterol bygge opp i blodet. Spise mer tofu, soya yoghurt eller legge soya protein pulver til mat eller drikke kan være en enkel og affektiv måte å legge mer soya protein i kostholdet ditt.
4

hvitløk kosttilskudd eller legge til mer fersk hvitløk til kosthold. Hvitløk kan bidra til lavere kolesterol og hindrer åreforkalkning, som reduserer risikoen for åreforkalkning. Hvis du velger å ta hvitløk kosttilskudd, sørg for at de har en sterk lukt for riktig effektivitet.
5

Drikk grønn te daglig, som ikke bare gir kroppen viktige vitaminer og mineraler, men det hjelper i fettforbrenningen og reduserer kolesterol naturlig og effektivt. Grønn te er den perfekte naturmedisin som det senker blodtrykket, forebygger blodpropp, opprettholder nyre helse og bidrar til å beskytte kroppen mot kreft forårsaker frie radikaler.
6

Få nok mosjon for å øke nivåene av gode kolesterolet og eliminere skadelige dårlige kolesterolet.