Hvordan Stay Cool i fuktig vær

Staying kjølig i fuktig vær vil hjelpe deg å beskytte deg selv fra varme-relaterte sykdommer som heteslag eller heteslag. Forebygging er nøkkelen, og er ganske lett å oppnå når du vet at været kommer til å være fuktig. Les videre for å lære mer. Instruksjoner
en

Unngå friluftsliv under den varmeste delen av dagen. Bruk lette, løstsittende klær og en lue når du vil være utendørs. Hold deg i skyggen hvis det er mulig.
2

Vet at kroppen din tar et par uker å venne seg til fuktig vær, så bruk spesiell forsiktighet i første del av sommeren. Hvis du trener utendørs, gradvis øke din tid til å tillate kroppen å tilpasse seg varmere temperaturer og høy luftfuktighet.
3

Hold deg godt hydrert ved å forbruke en rikelig tilførsel av vann eller utvannet frukt saft løpet av dagen. Unngå alkohol og koffein, da disse både bidra til dehydrering.
4

Hjelp til å kjøle ned huset gjennom bruk av air condition og vifter, og holde blinds lukket for å blokkere varmen fra solen. Hvis du ikke har aircondition, prøv å gå til et offentlig sted som gjør, for eksempel et kjøpesenter eller et offentlig bibliotek.
5

gjenkjenne symptomer på heteslag, som er kvalme, hodepine, klam hud, og desorientering. Hvis du føler noen av disse symptomene, kan du prøve å få til en luftkondisjonerte sted å avkjøle seg. Ring 911 hvis du ikke begynner å føle seg bedre raskt.