Hva er noen behandlinger til lavere triglyserider?

Selv om de er både fett, triglyserider og kolesterol er ikke det samme. I motsetning til kolesterol, triglyserider gir energi. Dessverre kan triglyserider ha samme skadelige effekt på helsen som noen typer kolesterol, øke risikoen for å utvikle hjertesykdom. Flere livsstilsendringer kan redusere triglyserider, og medisiner også er tilgjengelig som vil gjøre det samme. Livsstil

Trening kan bidra til å redusere triglyseridnivåer. Du ideelt sett bør trene minst 30 minutter hver dag, selv om hvile for en dag eller to i uken kan være en mer realistisk mål. Kutte ned på alkoholinntaket kan også senke triglyserider. Enkelte kosttilskudd kan også ha en effekt på triglyseridnivåer som linfrø, fiskeolje og hvitløk kosttilskudd. Noen av disse kosttilskudd kan gi bivirkninger og samhandle med medisiner, så vær forsiktig og sørg for at supplement vil fungere med din daglige medisiner diett før du begynner å bruke den.
Diet
p Hvis du ønsker å redusere triglyseridnivåer, kutte ned på hva du spiser. Færre kalorier per dag betyr færre triglyserider. Mer presist, spise mindre sukker, bearbeidede karbohydrater som hvitt brød, og dårlig fett. Bytt skadelige mettet fett med enumettet fett som olivenolje og peanøttolje, og spise mer fisk og mindre rødt kjøtt. Eliminere transfett fra kostholdet ditt. Frukt og grønnsaker er alltid gode plukker for folk å se sine triglyseridnivåer.
Medisinering
p Hvis triglyseridnivåer ikke faller nok med livsstil og kosthold endringer alene, medikamenter også kan bli brukt til å kvitte seg med triglyserider. Niacin og fibrater mål triglyserider og brukes ofte sammen med statiner at lavere samlet "dårlige" kolesterolet. Hvis du er foreskrevet medisiner, ikke forvent at det skal være en kur-all for høy triglyseridnivåer. Du vil fortsatt måtte holde sunne vaner going strong.