Lecithin hjelp for Kolesterol

Leveren produserer lecithin, og det er funnet i celler og organer til hver person. Lecitin har en spesifikk funksjon i kroppen til å emulgere fett. Når det er funnet i leveren, behandler lecitin fett, og når det er i blodet, holder det fett bygger seg opp på blodårene. De med høyt kolesterol kan dra nytte av lecithin kosttilskudd for å redusere blod nivåer av kolesterol. Mat Kilder av Lecithin

Legge mer lecithin til kosthold vil bidra til å forbedre kroppens evne til å forbrenne fett og redusere kolesterolnivået. Soyabønner er den største kilden for lecitin, og det er den største kilden til lecithin som er brukt i matvarer på markedet. Lecitin fra soyabønner brukes i en rekke matvarer, som for eksempel margarin og sjokolade. Rødt kjøtt og egg er andre kilder til lecithin i kosten. Dessverre er disse matvarer inneholder også en stor mengde kolesterol som well.Lecithin er en kilde til kolin, som er funnet i hver celle i kroppen. Lecitin og kolin er en viktig del av kardiovaskulær helse på grunn av deres evne til å forbrenne fett.
Lecithin Tilskudd

Et av problemene med å prøve å få lecithin inn i kroppen med kosten betyr er de matvarer som inneholder er det mye fett og kolesterol. Dette er de aller problemene at mange mennesker prøver å redusere. Lecithin kosttilskudd er en annen metode for å få det inn i kroppen.

Når du velger en lecithin supplement, er det viktig at du finner en kilde som er frisk og finnes i en beholder som er oksygen gratis. Lecithin kan harskne, selv når det er i tørr form. Kjøle lecithin kosttilskudd for å holde dem friskere lenger.

En sunn mengde kolin og lecithin tilskudd er mellom 5g og 20g om dagen. Tilskudd er viktig for de som har kuttet ned på høy-fett rødt kjøtt, egg og annen fet mat som inneholder næringsstoffer. Tilskudd sikrer at vi får nok lecitin og kolin i våre dietter for optimal helse.
Redusere Konsumert Kolesterol

Legge lecithin kosttilskudd til kosthold for å lavere blod kolesterolnivå er et skritt mot god kardiovaskulær helse. Det er også viktig å redusere mengden av kolesterol som er konsumert i dietten i tillegg. Rødt kjøtt, egg, svinekjøtt, kalvekjøtt og innmat er høy-kolesterol matvarer. Det er også viktig å erkjenne at kolesterol er en nødvendig del av kroppen for sunn funksjon.

Noen av de matvarer som er høy i kolesterol er også kilder til andre næringsstoffer som kroppen trenger for å fungere skikkelig. Protein, essensielle fettsyrer og karbohydrater, er viktig for vår fortsatte god helse.

En godt balansert kosthold som holder kolesterol forbruk på normale nivåer er den beste tilnærmingen til kardiovaskulær helse. Å ha kolesterolnivået sjekkes jevnlig for å finne ut om du faller innenfor normalområdet er den beste måten å finne ut om ditt kosthold er tilstrekkelig redusert i kolesterol for god helse.