Urter for høyt kolesterol

Høyt kolesterolnivå kan negativt påvirke kroppen. Som dårlige kolesterolet stiger, bygger plakk opp i blodet, forårsaker blodpropper som kan føre til hjerneslag. Dårlige kolesterolet er referert til som LDL (low density lipoprotein); god kolesterol kalles HDL (high-density lipoprotein). Ved å innlemme noen mild, lett å finne urter i din daglige diett, kan du redusere det dårlige kolesterolet i et par måneder. Alfalfa

Alfalfa arbeider for å hindre kroppen din fra å absorbere kolesterol, og dermed hindre den fra å komme inn i blodbanen. Dette fokuserer hovedsakelig på blokkering av dårlig kolesterol, mens ikke å ha mye av en effekt på gode kolesterolet. Spiser for mye alfalfa kan skade røde blodceller, så hold deg til ca 120g per dag. Varmebehandlet alfalfa fungerer best for å blokkere dårlige kolesterolet, og etter ca åtte ukers bruk, bør kolesterolnivået være merkbart lavere.
Hvitløk

Hvitløk har en rekke av helsefremmende egenskaper, herunder å senke kolesterolnivået. Hvitløk inneholder store mengder svovel, som arbeider for å balansere kolesterolnivået ved å senke dårlige serum nivåer og øke gode kolesterolet. Hvitløk bryter ned plakk som forårsaker blodpropp og slag. Øke det daglige inntaket av hvitløk så mye som mulig ved å legge den til hovedretter, salater og brød. Hvitløk piller er også et sunt alternativ.
Psyllium

Psyllium er svært rik på løselig fiber, som arbeider for å bryte ned kolesterolet og forebygge plakk i blodbanen. Ved å legge 5 til 10 g psyllium til din daglige diett, kan du redusere de samlede kolesterol og LDL-nivå i løpet av få måneder. Legge havrekli til en diett rik på psyllium kan produsere mer effektive resultater.
Red Gjær Rice

Red gjær ris er en annen urt som vil vesentlig senke kolesterolnivået. Den inneholder Monacolin K, som hindrer leveren fra å produsere kolesterol. Forbruker ca 1.2g av rød gjæret ris per dag vil redusere dårlige kolesterolet samtidig øke gode kolesterolet i løpet av de første tre månedene av bruk.