Hvordan behandle Chronic Fatigue Med kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi brukes av terapeuter for å hjelpe pasientene komme ut av en selvødeleggende og uproduktivt tenkemåte. Du kan bekjempe depresjon og angst av kronisk utmattelse med kognitiv atferdsterapi, men noen aspekter av tilstanden må utbedres med medisin. Instruksjoner
Unn Chronic Fatigue Med kognitiv atferdsterapi
en

Søk etter en mental helse profesjonell i ditt område som praktiserer kognitiv atferdsterapi. Denne type behandling er ofte brukt av terapeuter som spesialiserer seg på å hjelpe folk med å håndtere livslang sykdommer og psykiske funksjonshemninger.
2

Spør potensielle terapeuter for faglige og pedagogiske referanser. Folk som behandler kronisk tretthet med kognitiv atferdsterapi bør ha 5 til 10 års erfaring som terapeut. Din terapeut trenger ikke å være i stand til å foreskrive medisiner til deg, fordi denne type behandling ikke krever det.
3

Gjør deg klar for en langsiktig satsing på kognitiv atferdsterapi . Du bør forvente å møte en terapeut to ganger i uken i ca 15 uker.
4

Snakk med terapeuten din om de forventede resultatene av kognitiv atferdsterapi. Denne behandlingen er laget for å hjelpe deg å overvinne depresjon, angst og andre psykiske effektene av kronisk utmattelsessyndrom. Du vil lære å identifisere de psykologiske stressfaktorer som stimulerer tankeprosesser som til slutt fører til depresjon.
5

Arbeid med terapeuten din å korrigere tankeprosessen som fører til psykiske problemer forbundet med kronisk utmattelsessyndrom. For eksempel, hvis du unngå sosiale situasjoner fordi du er redd for ikke å ha nok energi til å holde tritt med andre mennesker, så din terapeut vil hjelpe omorganisere din tanke flyt å unngå visse mentale triggere.
6

holde positivt i løpet av behandlingen. Kronisk tretthet pasienter er mye mer sannsynlig å gi opp på kognitiv atferdsterapi enn folk med andre forhold. Du må gjøre en sterk forpliktelse til CBT og også diskutere bekymringer med terapeuten din som de oppstår.
7

vurdere å bytte til en annen terapeut hvis øktene ikke har produsert noen fremgang etter flere uker. Du kan få en liste over registrerte utøvere av CBT ved å kontakte National Association of kognitiv atferdsterapi terapeuter (se Resources nedenfor).