Hvordan å telle karbohydrater for å administrere Chronic Fatigue Syndrome

Det viktigste symptomet på kronisk utmattelsessyndrom er en altoppslukende følelse av utmattelse. Hvis du lider av kronisk utmattelsessyndrom, kan du bli forverring av tilstanden ved å fortsette å spise høy carb matvarer. Redusere karbohydratinntaket sammen med følge legens råd kan bidra til å behandle denne lidelsen. Instruksjoner
en

Vet at mat høy i karbohydrater har evnen til å redusere energi. Siden karbohydrater tar mer energi å fordøye, er du faktisk kommer til å føle en generell reduksjon i energinivået.
2

Prøv en lav carb diett for å behandle kronisk utmattelsessyndrom. Mange mennesker har funnet suksess ved å forsøke å følge en lav carb diett. Populære alternativene inkluderer South Beach Diet og Atkin Diet.
3

Finn mat som har lav glykemisk indeks i stedet. Frukt og grønnsaker har en mye lavere glykemisk indeks enn carb tung mat som pasta og hvitt brød. En lav glykemisk indeks kan forbedre kronisk utmattelsessyndrom.
4

Spis mer protein. Protein er en levedyktig energikilde for en som lider av kronisk utmattelsessyndrom. Bestille smørbrød uten bun og spiser bare kjøtt i stedet.
5

Legg i bare en liten mengde karbohydrater. Gode ​​karbohydrater som brun ris og hele korn kan etter hvert bli lagt inn når du begynner å føle deg mindre sliten.