Naturlig rettsmidler for Adrenal Fatigue

Adrenal fatigue kan være frustrerende fordi det fører til redusert energinivå, manglende evne til å konsentrere seg, konstant stress og utmattelse, selv om du har hatt en god natts søvn. Hvis du er en lidende, i stedet for å ta medisiner, prøve ut noen naturlig rettsmidler hjemme. Avlaste Stress

Stress kan være en forløper til mange helseproblemer, vil så å finne lettelse gjøre underverker for din velvære. Milde øvelser som lav effekt yoga, kan gå og strekke kvele følelser av stress. Praktisere disse aktivitetene alene eller med en venn. Noen ganger kan det å ha en venn eller et familiemedlem som en treningsøkt partner hjelpe med stress.

Lær dype pusteteknikker eller hvordan å meditere. Disse er mye dyrket som gode stressdempere. Hvis du har en hund, ta ham eller henne ut en tur. Bare liker å tilbringe tid med deg kjæledyr til å redusere stress.
Diet

Kostvaner kan bidra til binyretretthet. Det er lett å anta at hvis du føler deg utmattet, drikker kaffe, brus, og tar produkter med koffein eller efedrin vil hjelpe din sak. Ingenting kunne være lenger fra sannheten. Binyrene bli utslitt fra stimulering av koffein, som bare får dem til å dispensere mer energi, noe som resulterer i mer trøtthet.

Hold blodsukkeret regulert ved å spise en balansert diett med komplekse karbohydrater, magre proteiner, frukt og grønnsaker. En slik diett kan omfatte hele korn brød, kli, fisk, fjærkre, bær, spinat og brokkoli. Spiser enkle karbohydrater som godteri, kaker og bakevarer sparsomt.
Bilder Nutritional Supplements

Det er ikke lett å få alle essensielle næringsstoffer fra maten, så kosttilskudd kan komme til nytte. Kalsium, magnesium og flere B-vitaminer bidra til å bekjempe binyretretthet. Du kan ta et daglig multivitamintilskudd for å unngå å måtte ta en rekke piller.

Se inn andre kosttilskudd som ginseng og ginkgo biloba. Disse kinesiske urter har vært brukt i en årrekke for å øke energi, konsentrasjon og hukommelse, er alle tre som påvirkes av binyretretthet.
Når skal man oppsøke lege

binyretretthet er en vanlig sykdom i amerikanere. Medisinering er ofte unødvendig, men det finnes unntak fra regelen. Ofte symptomer på binyretretthet kan forveksles med andre helseproblemer. Å utelukke mer alvorlige tilstander, se en lege om følelsen av trøtthet blir kronisk og naturpreparater ikke hjelpe.