The Best Urter for depresjon

Depresjon er et alvorlig problem som rammer millioner av mennesker, unge og gamle. Mens det er reseptbelagte medisiner tilgjengelig som kan hjelpe mot depresjon, kan det være lurt å prøve en naturlig tilnærming først. Advarsler

Du bør snakke med helsepersonell om bruk av urter for depresjon før du prøver dem.
P Hvis du er i dag på en reseptbelagte medisiner, kan urter samhandle og forstyrre dem, og i noen tilfeller kan være en farlig kombinasjon.

Les etiketten på flasken for å kjenne dosen du skal ta og ikke overskrider den anbefalte mengden.
Dagtid urter

Disse urtene fungerer best på dagtid bruk siden de ikke vil gjøre deg søvnig:-St. Johannesurt-Kava Kava-Ginkgo Biloba-Siberian Ginseng-Peppermynte (i te form er best)

Natt urter

Disse urtene vil hjelpe deg slappe av og hjelpe deg til å få en god natts søvn:-Nattlysolje-Lavendel-Valarian
Andre hensyn

Vitaminer og kosttilskudd kan være svært nyttig i å balansere kroppens naturlige evne til å bekjempe depresjon. De omfatter: Linfrø olje, Omega-3 fettsyrer, Melatonin, 5-HTP, DHEA, B-vitaminer (sublingual) og vitamin D
Tips

Andre måter å bruke urter for å bidra til å bekjempe depresjon legger essensielle oljer av nattlysolje og peppermynte til en lotion eller massasje olje, eller i et beroligende bad

Går en tur vil bidra til å frigjøre naturlige endorfiner i kroppen din;. endorfiner er en naturlig stoff i hjernen som gjør at du føler deg gladere.