Slik skaffer en diabetiker Food dagligvare List

En diabetiker mat handleliste kan brukes av hvem som helst. Selv om du ikke har diabetes, kan du dra nytte av de ernæringsmessige elementene som inngår. Faktisk, for det meste, mennesker med sykdommen rett og slett nødt til å spise et sunt, etter boka kosthold. Det er ingen fancy formel, bare riktig del kontroll og masse grønnsaker. Hvis du er ute etter en enkel måte å handle, kan denne artikkelen hjelpe. Her kan du finne måter å få en komplett diabetiker mat handleliste. Du trenger
Computer
Internett
Vis flere instruksjoner
en

Spør legen din om de har en diabetiker mat handleliste på kontoret sitt. Sjansene er, de gjør, og hvis de ikke gjør det, vil de sannsynligvis vet en god nettside som har den informasjonen du trenger.
2

Ring din lokale helsekost butikk. Hvis du ikke vet om noen, se i gule sider under "Helsekost". Mange ganger dagligvarebutikker har hele seksjoner dedikert til spesialitet mat, og de kan ha en diabetiker mat handleliste.
3

Kontroller at du har magre, sunne protein til hvert måltid. Det betyr, lager på fisk (uten stekt panering), nøtter og hvitt kjøtt. Hvis verre kommer til verre, og du kan ikke finne en diabetiker mat handleliste, bare sørg for at du har rikelig med sunn mat i hjemmet ditt.
4

Aksje opp grønnsaker. Fresh er best, men hvis du ikke har råd til det, gå med frosset. Det er mye bedre enn hermetisert variasjon. Grønnsaker bidra til å stabilisere blodsukkeret og forhindre skarpe topper og daler. Noen diabetiker mat handleliste inkluderer dem.
5

Kontroller at du har en liten kartong juice og en boks med rosiner på hånden i tilfelle blodsukkeret dips for lavt. Disse diabetiker mat dagligvarer listeelementer hjelp raskt surge blodsukkernivået.